【养生课堂】湿气难除，这些“湿气果”千万要少吃

春风拂面，万物生长。春季，可谓是人体新陈代谢最为活跃的时期，春日食补，宜身又宜心。

不过，绵绵春雨和乍暖还寒的气候，导致季节湿气大，对于脾胃虚弱的老年人来说，饮食上需要格外注意。

富含水分和膳食纤维的水果，是食补的不二选择。有些水果营养价值高，但对于脾胃虚弱人群却不友好。请注意，这些在春天要少吃的“湿气果”。

一、火龙果

火龙果营养价值高，柔软香甜，富含花青素，是大家都爱吃的水果，红心火龙果还有通便的功效。不过热带水果多湿热，火龙果也是一种寒凉的水果。体内湿气重、经常水肿的人群多吃火龙果，会加重体内湿气，导致体质虚寒。注重祛湿的春季，要少吃火龙果。

二、芒果

芒果香浓汁多，无论是小台农，大美芒，都是一年四季居家常购的水果。富含纤维素的芒果，也属于寒性大的水果。如果体质偏寒的人经常吃的话，就会阻塞血管，导致脾胃不和。春季多湿，如果想要有效减少体内湿气，尽量不要多吃芒果。

三、香蕉

香蕉也是热带水果，富含淀粉质，有清热润肠的效果。很多有便秘问题的人喜欢吃香蕉，不过脾胃虚弱的人并不适合多吃。香蕉是寒性水果，多吃会淤积寒气，享受软糯口感的同时，也要注意脾胃的健康。

养生最重要的，是学会因时制宜。根据春天的特点合理养生，避免误区，才能在洋溢春日变得更有活力。

还有什么春日养生妙招，欢迎大家在评论里分享～