「养生课堂」快到霜降，哪些不易消化的食物老人不宜吃？

霜降将至，天气转向寒冬。这个时候，饮食更需注意。有哪些食物老人爱吃，但却不易消化？小安来介绍一些在老人饮食中需要注意的食物，为大家带来更多健康小tips。

油条

豆浆油条是很多中国人爱吃的早餐搭配，但是油炸食品都不利于消化。而且油条制作过程中会加入明矾，长期食用对身体不好。油条经过高温炸制，维生素都遭到破坏，营养价值不高，建议老人少吃。

萝卜干

喝白粥时，配上萝卜干等可口咸菜，是老人喜欢的吃法。不过萝卜会让肠胃胀气，而且萝卜干属于腌渍品，盐分过多，高含量的钠容易导致老人血压过高，并不适合老人食用。

腊肉

肥瘦皆宜的腊肉，是很多老人心头好。独特的风味和不卡牙的肥嫩口感，让老人爱不释手。除了腊肉肉质较干，不易消化外，由五花肉制成的腊肉，热量和脂肪含量都非常高，食用后可能会引起血脂升高、冠心病等，老人应该少吃。

茶叶蛋

一个很少人知道的常识是，鸡蛋煮越久，越难被消化。茶叶蛋通常煮的时间长，而且浸泡茶叶蛋的汤汁很咸，会让鸡蛋更容易脱水，变得更硬。煮很久的茶叶蛋，还不如比较嫩的煎蛋好消化。茶叶蛋看似健康，也不适合老人多吃。

巧克力

对爱吃甜的老人来说，小巧方便的巧克力算是不错的零食。不过巧克力含有大量可可碱，会导致食道括约肌放松，影响胃部健康。高糖、高油、高热量的巧克力不适合老人多吃，可能会增加老人肥胖、高血压的风险。

根据不同节气，为老人准备不同的食物，可以为饮食增添更多新意。给老人准备适合消化的食物，才能帮助他们健康养生，快乐生活。

*注:本文内容仅供参考，需根据实际情况变通

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