孩子经常积食，建议戒掉4个坏习惯，不听劝，娃或很难长高

随着生活水平的不断提高，小儿积食的发病率也是逐年上升，相信许多家长对小儿积食或多或少也有了一定的了解，也知道孩子积食大多是因为饮食所引起的，可除了饮食以外这4种行为，如果孩子不戒掉，很可能导致孩子发育迟缓、不长个。

第一种就是饭前饭后喝水：

孩子本身消化功能就比大人差了许多，如果饭前或饭后喝水的话会冲淡孩子的胃液，导致孩子消化缓慢，食物长时间堆积在肠胃中无法转化成营养，最终导致孩子积食、脾虚。

第二种经常吃零食：

孩子经常吃零食，会导致孩子口味变重，挑食等症状，因为零食为了口感更好会添加更多的调味料，这些调味料、添加剂等对孩子并没有半点好处，并且这些零食大多都没什么营养，孩子不吃饭，天天吃零食之后，会导致营养不足以支持生长发育，导致孩子生长迟缓等问题，并且零食中的各种添加剂还会导致脾胃运化缓慢，最终形成积食等问题。

第三种熬夜不睡觉：

孩子的生长激素大多在晚上11点-凌晨3点之间产生，而孩子总是熬夜不睡觉，首先影响到第二天的精气神，其次经常熬夜的孩子会错过生长激素的最佳时间，导致孩子后期矮小、身体素质差都是和熬夜有关。

第四种睡醒就吃、睡前吃饭：

孩子在刚睡醒的时候脾胃还没有恢复到正常状态，所以不能立即吃饭，应当在睡醒半小时后脾胃的运化功能恢复到正常状态后才可以吃饭，不然脾胃运化功能运化缓慢，孩子是很容易积食的。

孩子在睡前吃饭：脾胃是需要休息的因此孩子在睡前吃饭，会导致脾胃得不到足够的休息时间，长此以往脾胃得不到充分的休息，就会渐渐虚弱，导致出现营养无法运输到孩子发育部分，不长个、积食、营养不良等问题。

日常做好这2件事，预防积食，长高个！

1.多喝水、消积食

多喝水能够加速孩子身体的新陈代谢，促进孩子的杂质的排出，当然单纯的喝水效果肯定要差一些，而且作用也不明显，所以想要起到消食、养脾的作用，可以在水中加入猴菇锌棘，猴菇锌棘是由、山楂、沙棘、橘皮、山药、鸡内金等药食同源的中药药材，研究而成，经过多次“实验”后，发现猴菇锌棘不仅有着不错的消积、养脾的效果，并且副作用还特别小，能够更好的匹配孩子的体质，利于孩子吸收，做到“有病治病，无病强身”的效果。

2.多运动

体质和健康是画上等号的，想要拥有健康的体质，就要进行健康正确的锻炼，这样不仅能够增强孩子的体质，还能够帮助孩子消食，也可以预防孩子积食，同时经常锻炼的孩子长个的概率会更大。