饭后半小时是养胃黄金时间？医生：坚持“3不”，或可事半功倍

王先生今年58岁，原来在一家企业上班，每个月有两万多的工资，但年轻的时候太过操劳，最近几年身体又不太好，他觉得自己承受不了原有的工作量了，就辞掉了工作，平时在家可以帮忙照看孙子，有空还能和老伴一起出门转转，生活清闲了不少。

经过了去年的疫情，王先生的儿子了解到，很多因疫情去世的人，都是之前身体就有疾病的，就对王先生说，以后尽量做到每半年体检一次，如果身体有毛病，也能早些时间查出来，早发现一些，就能够尽早治疗。

谁知道王先生第一次去体检的时候，就查出了胃溃疡，医生说王先生体内的幽门螺杆菌含量大大超标，胃黏膜已经出现溃烂，现在已经是属于胃溃疡了，幸好发现得早，要不然之后如果幽门螺杆菌在体内迅速繁殖，引起了胃癌，那就真不好治了。

查出胃溃疡之后，王先生积极配合医生，按照医嘱饮食清淡，每天按时吃药，经常锻炼，大半年后去医院复查，医生说幽门螺杆菌已经明显下降，继续坚持良好的习惯，胃部会慢慢恢复健康的。

要养胃，抓住饭后半小时，医生：做到“三不”是基础

邻居很惊讶王先生的胃溃疡能够恢复得这么快，迫不及待的追问王先生平常是怎么养胃的，原来，医生告诉王先生，饭后半小时，是养胃的黄金时期，在这一时间段调养好胃部，能够加速胃部健康的恢复，但是首先一定要做到“三不”。

1、不喝茶

饭后喝茶虽然能够解腻，但是饭后的半个小时内，却不适宜喝茶。

茶叶中含有大量的鞣酸，进入肠道后，会抑制胃酸的分泌，导致胃部不能力及消化食物，同时，鞣酸还会和体内的蛋白质发生反应，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，如果长时间饭后立即饮茶，食物中含有的微量金属元素会和鞣酸发生反应，形成结石。

2、不睡觉

睡午觉可以缓解疲劳，恢复身体精力，但是刚吃完饭正是肠胃消化食物的最佳时机，如果这个时候进行午睡，会降低肠胃的蠕动速度，导致食物大量堆积在胃部，增加胃部的消化负担。

3、不运动

虽然运动有益于身体健康，但是饭后不适合立即运动，这样会使血液分流到身体的其它部位，导致胃部血液减少，降低胃部的消化速度，还会有胃下垂的风险，同时，如果饭后立即睡觉，还有可能出现醒来之后更累的现象。

#健康热力计划##非常病例##健康一夏#