菜市场4种“蔬菜”，被列入伤甲状腺“黑名单”，再好吃也要忌口

38岁的李女士，是一位二胎妈妈，因为家中没人带孩子，她只好辞职全职带娃。如今大的上了幼儿园，小的嗷嗷待哺，每天都有忙不完的家务事，老公下班回家之后总是不停地玩手机，从不帮自己带孩子。每次一吵架，丈夫就蹦出来一句话，我上班也很辛苦。因为这事，李女士老和丈夫吵架，经常会一个人悄悄地抹眼泪。

就在前段时间，李女士频繁地出现嗓子沙哑，吞咽困难的情况，起初以为是感冒了，就没在意，后来照镜子的时候，居然发现脖子出现了明显的肿块。这下可急坏了，于是赶紧去医院检查，医生告知，李女士患上的是甲状腺结节，从影像来看，结节已经有将近4cm，有随时癌变的可能，医生建议马上手术。

李女士听到这个消息，如同晴天霹雳，崩溃大哭，我还有2个孩子，我怎么会突然患上甲状腺结节呢？医生详细了解了李女士日常的生活习惯之后，才发现，原来，她经常给孩子做各种各样的辅食，但是自己就会经常会买很多的卷心菜凑合吃，再加上自己一个人长期带孩子，导致气血瘀滞，就出现了甲状腺结节。

医生提醒：菜市场4种“蔬菜”，被列入伤甲状腺“黑名单”，再好吃也要忌口

1. 紫菜

紫菜也是我们常吃的蔬菜。很多人喜欢吃紫菜。特别是在汤里放一点味道特别好。还有，经常吃紫菜不仅身体好头脑也活跃。但是，最好少吃有些食物。因为紫菜和海带一样含有较多的碘，如果吃得过多，容易刺激甲状腺，使结节不断增大。

2. 卷心菜

卷心菜是许多人餐桌上常见的蔬菜，非常健康。但是，十字花科的食物中，所含的一种物质会影响身体内部分泌，导致体内分泌紊乱，吃多了对甲状腺不好，甲状腺结节患者需要适当控制量。

3. 西兰花

西兰花是大家都喜欢的食物。西兰花热量低，膳食纤维含量高，所以许多人减肥都选择西兰花。西兰花含有丰富的硒，常吃对增强人体免疫力有好处，但甲状腺结节患者要尽量少吃。西兰花也是十字花科植物的一种，影响甲状腺激素的正常分泌，应少吃。

4、白萝卜

俗话说冬天吃萝卜，夏天吃姜，很多人都可以当季吃萝卜。吃萝卜对身体有很多益处。特别是在冬季，可以使颈部变得温暖、湿润，缓解天气干燥时出现的上火和口唇干燥现象。可惜的是，不管萝卜的营养多么丰富，有结节的还是要少吃。吃多了，萝卜所含的物质会扰乱体内分泌水平，严重刺激甲状腺。

日常做好2件事，养护甲状腺，预防甲状腺结节

1、少吃辛辣刺激性食物

生活中不少人都喜欢辛辣刺激性食物，但对于甲状腺结节患者来说，饮食方面多以清淡为主，少吃或不吃辛辣刺激性食物较好。常见的辛辣刺激性食物包括胡椒、辣椒油、生姜、大蒜、洋葱等食物，避免食用较好，会对甲状腺有刺激影响。

2、早睡早起

经常熬夜，会影响身体各个器官的自我修复，包括甲状腺。尤其是晚上11点——凌晨3点这个时间段，身体大部分器官都在排毒和自我修复，如果这个时间段，还没进入深度睡眠状态，时间长了，就导致身体内毒素积累过多，日积月累，就会出现内分泌失调，滋生炎症，形成结节，因此，成年人最好每天晚上11点之前就入睡。

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