莫道桑榆晚，为霞尚满天

做发展心理学知识的明智消费者———林崇德版《发展心理学》拆书稿49 “成年晚期个体的心理发展”2认知

成年晚期认知活动有三个显著的特点：

一是退行性变化，总趋势是减退和老化。

二是持续性，进入老年期大的趋势是衰退，但是个体的发展并没有终止，比如晶体智力。

三是差异性。不同心理机能老化的早晚和速度不同，感知觉衰退得比较早比较快，思维老化的比较晚比较慢。个体之间的差异也比较大，一些老年人甚至是高龄老人，年龄很大了还能担任政府的高官、大中型企业的主管，表现出不同寻常的洞察力和相当高的智慧。而有些老年人却明显的表现出记忆力的衰退，心智钝化，思想消极，思维严重迟滞。

【先说说感知觉显著的减退】

最早开始衰退的是听觉，许多人不到60岁，听觉衰退就非常明显。其次是视觉的衰退，有的人，直到55岁视觉仍然十分稳定，但后面会出现相当急剧的衰退。味觉和视觉的衰退相似，在60岁之前几年比较稳定，但随后会对咸、苦和酸等物质的感受性陡然下降。如果家中有老年人做饭，会发现他们容易把饭做得很咸，就是这个缘故。但是老年人对甜的刺激阈值没有什么变化，吃到甜美的水果，他们也会有跟中年人差不多的味觉感受。

在65——80岁，大约有60%的人嗅觉严重退化，约有25%的人完全丧失视觉能力。一些老年人闻不到天然气、烟火或者是烧糊的食物的气味，这是非常危险的，要特别引起注意。

由于皮肤感觉神经纤维数量减少，老年人尤其是高龄老人触觉敏感性急剧下降。由于老年人上皮细胞角质化、温度察觉能力迟钝，容易出现有了创伤或者冻伤而疼痛感不强。老年人对室温的感觉变得迟钝，温度过低或者过高都不易察觉变化。所以看护者对老年人的照顾要格外细心，而老年人也要根据季节气候的变化，加强自我保护。

【记忆既有衰退又有优势】

老年人总会抱怨：“我老了，记性不好了，什么也记不住，丢三落四。”其实老年人的记忆并非全面减退，而是与记忆的性质和内容，表现出记忆老化过程中的选择性。

老年人的远期记忆好于近期记忆，有关联的记忆内容优于没有关联的记忆内容，内隐记忆优育外显记忆，比如老年人去菜场买菜，可能会忘了药买什么，但是他们不会忘记如何炒菜。

老年人记忆衰退的原因，除了生理和生活环境的因素之外，非认知性的因素也起到很重要的作用。大多数老年人退休以后不再面临工作上的挑战，一般很少主动的使用记忆，大脑功能用进废退，记得加工速度和容量都有所降低。

【思维和智力的变化】

在概念学习、创新性学习、解决问题等思维过程中，老年人的表现是逐渐衰退的趋势。但是部分老年人还是具有较高的思维能力的，而且老年人有强于青年人的概括能力、判断推理能力、综合分析能力，而且这些能力不随年龄增长而减退。人到老年，思维的广阔性、深刻性往往比儿童和青少年中年期更强。

生活中，两种相反的老年人的生活状态我都见过，一种是积极乐观、退休后任然参与工作或者有自己非常投入的爱好；一种是厌世悲观，内心封闭，依赖性强，没有任何爱好，自理能力严重退化，抑郁焦虑。

这两种不同的生活方式，来自于人不同的生活态度。人生只有一次，生命属于自己。做生命的主人掌控自己的生活，还是做生命的浮萍随波逐流，在于自己的选择。

人到老年，智力是否一定减退在目前还是一个有争议的问题，大部分学者认同老年人的智力有所减退，但也并非全部减退。

昨天跟一位长辈聊天，在我眼里，她是一位非常有智慧的长者。她告诉我说，老年人都有一个通病——怕死，所以希望身边随时有自己的孙男弟女。但是，真的没有必要在这个问题上纠缠纠结。就像我们是一个人赤条条地这个世界，最终离开的时候也是我们自己。不要说身边有亲人，就算是在医院，周围都是医生护士和最先进的医疗设备，生命真的该结束的那一刻，还是自己独自去面对，没有人能跟我们一起同行。儿孙有儿孙的事，自己真的能想通这一点，研究怎么把每一天过好、活好就是了。

这位长者的话，我深以为然。有喜欢做的事，能靠它安身立命。有喜欢的人，喜怒哀乐能与他共鸣。有那么一项或几项无用的爱好，打发闲时时光。有健康的身心凡胎，足以支撑我吃喝玩乐，行走天涯，过丰盛的人生，足矣。

2021.9.11 16:00 周六