颠覆你的认知！多囊姐妹们一定要警惕的“0糖减脂”陷阱

现在的年轻人越来越注重养生

啤酒加枸杞，可乐放党参；

夜宵吃火锅，然后去夜跑~

馋了肥宅快乐水怎么办？

可口可乐公司便推出“0糖可乐”

紧接着各种打着“0糖0脂0卡”的饮料和食品

如雨后春笋般冒出来

牢牢抓住了咱们消费者的内心

特别是最近大火的黑马饮料“元气森林”的出现

更是深受咱们想喝甜甜的饮料

但又害怕长胖的妹子们的喜欢！

赖医生发现，这些饮料的背后其实是

因为大家追求健康生活的理念越加普遍

妹子们开始注重饮食上的低糖，同时合理回避传统的碳酸饮料。

相关研究发现：

糖可能令我们肥胖

长痘痘以及加速皮肤老化

而传统碳酸饮料则会对我们的牙釉质、

骨骼密度，消化系统造成负面影响

甜甜的，却“零糖”？

究竟是什么既能让这类饮料

喝起来甜甜的，但却又是0糖呢？

这里赖医生就来为大家揭开秘密

——其中添加了甜味剂

甜味剂是一种食品添加剂，能够代替糖分，热量也几乎为0。它不仅可以赋予食品甜味，还有助于改善食品品质，应用非常广泛。

对于想要进行热量控制，体重管理的人群

甜味剂的确是一个不错的选择

而且它血糖反应小，对于高血糖和咱们多囊妹子们来说也是非常好的糖替代品。除此之外，由于它在口腔中不会被细菌分解，也能起到预防龋齿的作用。

现如今无糖饮料常用的甜味剂例如：

阿斯巴甜和赤藓糖醇

它们有一个共同的特点：

仅用极其微小的量

就可以创造相当足量的甜味

就如阿斯巴甜本身也有热量

每克约含4卡路里

但它的甜度却能达到蔗糖的200倍！

而根据中国《预包装食品营养标签通则》

食品中的糖含量少于0.5g每100g或100ml

就可以标注自己为“无糖食品“啦~

所以说这类饮料还是可以适当喝的

警惕0糖减脂陷阱！

因为现在市面上越来越多的商家

都打着0糖的擦边球去宣传！

为了商品的畅销，商家一般会把自己产品的所有优点都写上去。如果能写0糖0脂肪，就不会只写0糖；如果能写0糖，就不会只写0蔗糖。

如果一款零食说0脂肪，很有可能是高碳水！

这就是商家故意制造的认知陷阱！

比如：同样都是全麦面包

有的厂家为了增加面包的口感

就会在面包中加入白砂糖和动物油

同样都是写着0脂酸奶

不同厂家热量居然差了几十大卡

正是放糖的多少不同！

同样打着0糖0卡的魔芋产品

有的调料包是大量的油脂和糖，热量爆炸

有的却只有普普通通的醋和酱油

同时，需要警惕的还有数量的陷阱！

简单来说，就是：一小袋零食并不可怕，可怕的是一袋接一袋；一小瓶饮料并不可怕，可怕的是一瓶接一瓶！

这样的陷阱妹子们一定没想到吧！

不注意的话甚至会越减越肥哟！

为了躲避这样的坑，赖医生建议

妹子们不要轻易被包装和宣传吸引

而是要去看看它的营养表

看看是否是真的低卡食品哟！