你也有分娩恐惧吗？其实顺产并没有那么可怕

大多数准妈妈在分娩前都感到紧张和焦虑

毕竟即将成为一位母亲

难免会对接下来的变化和的宝宝未来担忧

另一方面平常看网络电视剧上

各种顺产时痛苦的画面

自己也不禁起了一层鸡皮疙瘩......

但你知道吗？紧张和焦虑会影响准妈妈的身体状况，感受到的疼痛也会随之增加，在一定程度会提高分娩的难度。

今天就让我们一起来认识一下

顺产的分娩疼痛吧！

战胜恐惧最好的办法就是面对它！

分娩为什么会痛？

分娩前半段疼痛

主要来自子宫收缩和宫颈扩张

这些刺激会让人感受到腹部隐隐作痛

疼痛主要在下腹部、腰部，有时候附近其他部位也会出现牵拉感。多数准妈妈感觉到的宫缩痛与痛经相似，但会更强烈一些。

分娩后半段疼痛

此时的胎宝宝通过产道，会对产道产生压迫特别是子宫下段、宫颈和阴道、会阴部造成牵拉感较强。这种疼痛比较清晰尖锐，有的准妈妈还会感觉到烧灼感。

（左右滑动查看）

影响分娩疼痛感的因素

01 疼痛

影响疼痛的因素肯定有疼痛了

不疼痛怎么会疼痛呢？

但每个人对疼痛的感受不一样，有的人觉得已经痛得不行了，有的人却觉得可以接受。千万不要被各种电视剧唬住了，咱们姐妹可没有电视剧里那么脆弱！

当宝宝长大，可以骄傲地炫耀你的勇敢和耐力

而且，还能拿来当治爸爸们的杀手锏——我生孩子这么痛你干点活怎么了！！准妈妈就勇敢起来吧！

02 孤独感

分娩的时候，疼痛可能会让人感觉全世界都消失了，孤身一人体会这疼痛，让人无助和痛苦，这时准爸爸们就应该自！告！奋！勇！

从精神上给予支持，不要让准妈妈们独自面对！

有的医院是允许一名家属陪产的，准爸爸们千万不要错过这表现的好机会了。

03 不良情绪

疲劳、紧张和急躁的不良情绪会加重疼痛感，应注意休息，冷静地对待不适感，放松身心，调整呼吸，一定可以战胜疼痛！

多想想分娩之后可以拉上爸爸们

去体验分娩疼痛也是个不错的选择~

如何克服心中的恐惧？

01 转移注意力

俗话说，“船到桥头自然直”，不要总想着分娩的事情，用平常心去对待生活，日历什么的交给家人去看，他们或许会更积极，同时可以尝试准备婴儿用品。

畅想下一家人未来的美好生活要想着将自己最好的一面展现给宝宝，这样可以在一定程度上转移注意力。

02 勇敢地正视它

与家人、朋友或其他有经验的女性讨论关于分娩的事情，了解可能遇到的状况，找到解决方案。充分做好分娩前的物质准备和思想准备。

这些可以能帮助稳定情绪

避免发生情况时手忙脚乱造成慌张

充分掌握与相关的知识

恐惧总是来源于未知。平常闲暇时阅读分娩相关的书籍，上网了解分娩相关内容后，用理智的头脑取代恐惧的心理。克服恐惧的同时，还能增长知识。

以后和其他准妈妈们交流

大家一定都会投来佩服的眼光的！(๑•̀ㅂ•́)و✧

希望姐妹们都能战胜恐惧

顺利产下可爱的宝宝！