怀孕头痛恶心不想吃东西，吃了点东西又吐出来。这可怎么办？

经历过怀孕的妈妈们应该都知道，整个妊娠期最难熬的就是早孕的阶段，由于各种的妊娠反应的影响，妈妈们会出现各种呕吐、头晕、浑身乏力等等的问题，非常的折腾人，而同时受折磨的还有身边作为准爸爸的丈夫。

前不久一位男性朋友就问，老婆怀孕了头痛还恶心不想吃东西，吃了点东西又吐出来。这可怎么办呀？想必很多爸爸也是这样干着急过，明明知道自己的妻子因为怀孕而备受辛苦，而自己却没有办法分担，那妻子妊娠反应严重，作为丈夫又能做点什么呢？

1、给妻子营造一个舒适的生活环境

生活居住空间的舒适度能够在很大程度上起到愉悦心情的作用，如果家里乱糟糟、脏兮兮的，能够活动和目视的空间非常的有限，那么人就会生出一种非常压抑的情绪，而这些情绪会影响到孕妇的生理反应。

所以，在妻子怀孕的期间，丈夫可以将房子收拾干净，整理好脏乱差的地方，让房间看起来更加的宽广明亮，孕妇在这样的居住环境里，能够生活得更加的舒适自在，心情也会因为环境的改变而变得开朗起来，对于早期的孕吐反应也有着一定的缓解效果。

在家的时候一定要多开窗通风透气，空气不流通，孕妈闷得慌，也很容易加重孕吐反应。

2、选择易消化的食物进食

孕妇早期的妊娠作用下，肠胃的消化能力会变弱很多，因此在饮食上就需要作出相应的调整，作为丈夫就需要注意好妻子的日常饮食，在食物选择上可以选择一些容易消化的、适合孕妇口味的，可以适当的增加酸味和咸味的食品，从口味上改善孕吐恶心的反应。

还需要留意的是，由于消化能力的下降，一次性吃太多会很容易出现不消化，呕吐等问题，所以，孕期应该以少次多餐为主，如果实在是吃不下东西，也可以选择一些清淡的水果和蔬菜。

3、保证孕妇充足的休息时间

孕早期还会出现疲乏、嗜睡等的情况，但很多孕妇在怀孕的早期都还是会选择继续坚持工作，如果真的出现非常严重的妊娠反应，就没必要继续坚持上班了，毕竟身体情况如此的糟糕也基本无法正常的工作，反而会影响到身体的健康。

作为丈夫就应该体谅妻子的不容易，让妻子在家里能够获得充分的休息，保证每天能够有8个小时以上的充足睡眠时间，与此同时还要保证好睡眠的质量，卧室保持干净的环境和清新流通的空气，不要有刺激的声音和异味，以免影响孕妇的身体。

4、每天给孕妇按摩内关穴.

按摩内关穴是传统中医缓解孕吐的方法，每天早中晚按摩一千下，可以抑制孕妈的呕吐中枢神经活性，起到止吐的作用。

孕妈自己在家就可以按摩，简单方便，可尽管如此，很多孕妈仍坚持不了，按摩太久孕妈很容易犯困，或者是根本找不到精准的穴位。

这时就可以用孕吐促愈器来代替自己按摩，它完全还原了中医的按摩手法，运用的电刺激疗法，和医院采用的经皮穴位电刺激疗法是相同原理，有效降低呕吐次数，减轻反胃恶心感。

使用十分钟就等于按摩1000下，同时还考虑到孕妈嗅觉灵敏，孕吐促愈器搭配了柠檬茉莉香囊，散发的清香，也可以起到缓解孕吐的效果。

不过特别要说一点，如果孕妈选择类似的东西时，千万要记住穴位按摩可不是按着不动，要是你看的辅助工具，是按着不动的，一定要注意了，这种戴上十分钟再拿下来很容易发生缺血再灌注损伤 ，诱发妊娠高血压，甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

5、保证孕妇有适度的运动量

很多孕妇在怀孕后，因为早孕反应严重，因此就会不想出门，天天都窝在床上或者沙发上，懒得动，这样长期下去肯定是不行的，因此，丈夫需要经常带妻子出去散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，或者是陪妻子在家跟着视频，练练瑜伽，做做孕期的运动，都是可以的，这样也是缓解孕吐的一种方法。

还有一个小细节就是除了呼吸新鲜空气，还可以让妻子闻一些很舒服的味道，比如果香或者花香，檀香这些都有助于安神定心，孕吐促愈器里搭配了柠檬茉莉香囊也能起到一样的效果，帮助孕妇减轻恶心感，因此妻子难受的时候，就可以给她闻一闻。

6、异常严重的时候需要及时就医

虽然说早期的妊娠反应是正常的生理表现，但如果出现进食困难、浑身乏力、意识模糊等的情况时，一定要及时就医处理，因为这时候不仅仅是妈妈的身体健康出现了问题，长期没有食物营养的摄取，也会影响的腹中胎儿的发育。

这时就需要住院进行治疗，禁食2~3天，通过输液来维持身体的营养供给，并配合药物治疗来缓解妊娠的呕吐反应，如果还无法好转，则需要考虑是否需要终止妊娠。

重要提示：孕妇早期出现妊娠反应的时候，常常会伴有呕吐、头晕、乏力等的不良情况，这时可以通过改善居住环境、饮食调节和充分的休息来缓解身体的不适，严重的时候则必须要就医治疗，以免影响到孕妇和胎儿的健康。