备孕时，经历的心酸都不算酸，怀孕后，胃反酸才是真的酸

好友怀孕后总是感觉胃里反酸，呼上来的气全是吃下去的饭味，酸唧唧的。平时不想吃饭，吃了饭就被这返上来的酸味弄得七晕八吐的，很是不舒服。

其实，很多妈妈都有这样的感觉，我也经历过。

孕早期会有反酸，是因为胎盘分泌出绒毛膜促性腺激素以后，使胃酸的分泌减少，导致消化酶的活性大大降低，影响到孕妈妈的食欲和消化功能，所以会发酸。

怀孕之后，胃肠的蠕动也会减慢，食物消化得慢，在胃内停留的时间长，食物在胃肠内发酵产气，气体上逆，孕妈妈就感到反酸，从而引起呕吐恶心。

听说过这样的说法“胃里反酸是因为胎儿在长头发”，实际上是没有科学道理的，反酸在孕早期（孕12周之前）就出现了，而头发是在孕15周之后才萌出。反酸在前，长头发在后，根本不是同步的。

孕晚期反酸

孕晚期，胎儿不断地增大，子宫的空间变得越来小，胃部也被挤压缩小。胃部缩小以后，能容纳的食物变少。胃部的消化功能也随之下降，当吃下一些食物后，食物在胃内发酵而产酸。胃酸被推回食道，导致反酸，还有灼热的感觉。

从这里看，孕晚期的反酸的诱因和孕早期的反酸的诱因是完全不同的。孕中期，胎儿不是很大，绒毛膜促性腺激素水平下降，胃部反酸的柑橘会减轻甚至消失。到了孕期的最后，大约36周以后，当胎儿入盆或下降后，胃部又会恢复到以前的状态，反酸的感觉又会减轻一些。

反酸如何缓解

既然孕期存在反酸的情况，那么该如何缓解呢？先听过来的孕妈妈是怎么说的：

嗯嗯，我也会，喝苏打水来着哈～喝点苏打水，另外可以吃点生花生试试。吃花生米，现在这个季节吃鲜的花生米，效果超级好，我胃反酸反得很严重，后来吃了妈妈种的鲜花生，现在已经没有反酸现象了。

婆婆是退休的医生，每次胃反酸难受的时候，都会帮我按摩1000下内关穴，早中晚各一次，特别管用。

我平时胃就不好，怀孕了更是，特别是反酸，然后就会吐，但婆婆给我按摩完后，感觉好多了，胃里冲上来的酸和气，都感觉下去了，婆婆讲这是因为内关穴可平上逆之胃气，和胃止呕。

妈妈们的直接经验就是吃花生米和按摩内关穴，效果特别好，大家可以用起来。

另外，再提几个建议：

1、可以采用少量多餐的方式，每次吃饭的食量小一点，但吃饭次数可以多一点，使胃部压力减小，降低胃酸的反流。

2、少吃引起胃不舒服的食物，如碳酸饮料、酸性食物、辛辣油腻的食物，当然还要注意高热量和油炸的东西，这些也会加重胃反酸，导致孕吐更剧烈。

3、吃饭时细嚼慢咽，让食物充分消化吸收。吃口香糖也可以中和一下胃酸。

4、吃饭后半小时到1小时内避免躺在床上，2小时后再睡觉，给食物一个消化的时间。睡觉时，垫高枕头，防止胃酸返流。

5、按摩内关穴，像上面那个宝妈说的，每日按摩内关穴1000下，不过不是每个孕妈的婆婆都在身边的，想寻求老公帮助，又感觉老公每天上班已经很辛苦了。

这个时候就可以使用孕吐促愈器来按摩内关穴，不说别的，按摩手法能和医生媲美，完全还原模拟，运用的还是电刺激内关穴，与现在医院里常用的经皮穴位电刺激疗法是相同原理。

中医认为按摩内关穴可以把上逆的胃气降下来，调节呕吐中枢神经活性，从而减轻孕妈的胃反酸恶心感。

使用10分钟就等于婆婆按摩1000下，不仅降低了胃反酸引起的呕吐次数，还可以轻松方便地解决胃反酸这个问题。

6、还有就是不要靠近让你会产生胃反酸的恶心味道，比如榴莲或者螺蛳粉的独特臭味，当然有些孕妈觉得它们是香的，因人而异哈。

除了不主动靠近，孕妈还可以在身上常备小香囊，恶心想吐的时候闻闻清新的香味，比如果香和花香，孕吐促愈器里搭配的柠檬茉莉香囊也是不错选择。

总之，只要巧妙地使用一些小办法，是可以缓解胃反酸问题的，祝孕期愉快！