文 欣然 国家二级心理咨询师

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导言

有些道理，看似简单，做到却很不容易。

从前，有两个人为一道算数题，争得面红耳赤。

• 一个人说：3x8=21
• 另一个人说，不对：3x8=24

两个人吵了一天，依然僵持不下，于是他们跑去了县衙门，请县老爷公断。

县官大人听完两人的辨词，惊堂木一拍，和衙役们说：来呀，把这个说3x8=24的人拖下去，打20大板。

这个人很不服气，大喊冤屈，说明明是他错了，你凭什么打我？

大人说：你和一个认为3x8=21的人，争执了1天，不打你打谁？

这虽然是个笑话，背后却藏着深刻的道理。

很多时候，我们会浪费很多精力，在一些根本不值得较劲的事情上，而自己却毫无觉知，还以为那是人生中最重要的事。

尤其当这些事带有创伤，就更加想不清，放不下。比如：一些污蔑你的人，一些损失掉的钱，一段破碎的关系，一些伤痛的经历。

可终有一天我们会明白：不与烂人烂事较劲，是一种可贵的能力。

01

有位90后摄影师，征集了100位被抑郁困扰的人，以拍照方式记录了他们的故事。

他说：我想鼓励每个人都去直面自己，因为这是个共性问题。

后来，他把照片制作成合集，起名《皱起的雾》，在杭州、厦门、巴黎等多地展出，引起轰动。

而这位摄影师自己，也曾是一名抑郁症患者。

《皱起的雾》摄影展

照片集记录的第100个人，是23岁的女孩牙牙，她在高一时患上了抑郁症。

起因是：那一年，相依为命的爷爷去世了，她觉得从此世上只剩她一人。

牙牙并不是孤儿，她的父母带着弟弟在另一座城市做生意，他们一年见不上几次面，只是每个月给她打生活费。

班里的同学，都羡慕她有钱，可牙牙并不开心：因为别人下了晚自习有人接，家长会有人来，而她永远是一个人。

牙牙心里，埋藏着对对父母的怨恨，并继而转化成自我攻击：她认为因为自己不够好，才被父母"抛弃"。

生病最严重的时候，牙牙一个月做了10次电休克治疗，整个人都变得很空。

她一直无法与父母和解，心里的阴影化解不了，形成巨大的空洞，把她一直往下吸。

大部分抑郁症患者，都伴有不同程度的创伤事件，比如：被歧视或忽视的童年、重要亲人离世、失恋、家庭或校园暴力。

能否与过去的创伤相处，就成为了，心理健康的重要指标和能力。

《皱起的雾》摄影展

02

有位朋友，几乎每天都会告诉我，她的人生有多失败。

上大学没坚持选自己喜欢的学校，谈恋爱时拒绝了条件好的男生，上班时听家里人选了不适合的工作，如今孑然一身，家徒四壁。

我安慰了许久，每次她都感觉好一些，可过不了多久，又开始新一轮的诉说。

有一天我问她：什么时候你才肯放过自己呢？她不语。

我们常常会陷入这样的误区：一边希望远离不幸，一边又死死和它抱在一起。

《皱起的雾》摄影展

一位女士，患有严重的洁癖，每天清洗若干遍，苦不堪言。

外出旅游时，别人都放下行李出去玩了，她却花了一整天清洗酒店房间的门把手，桌椅和马桶盖，怕有细菌。

• 心理师问她：你是喜欢脏东西，还是讨厌脏东西？
• 她说：当然是讨厌了，那还用说？
• 心理师说：可是和别人相比，你和脏东西在一起的时间，似乎多了很多。

这话，让她突然惊醒：意识层面，她在抗拒细菌，可潜意识里，她在拥抱脏东西。

从心理学角度，抑郁是因为愤怒转向自身，洁癖是对喜欢脏东西的防御。

二者都是纠缠关系，与伤痛纠缠，与脏东西纠缠，一边讨厌着，一边又放不下它。

为什么放不下？

因为需要，它占据了我们全部的生命，如果没有它，生命便失去了意义。

如果有一天，我们不再和自己较劲了，就会看到不一样的人和事。

当生命不再以痛苦为食，世界就变得美好了。

03

你身边有没有这样的人，无论你说什么，他都会否定你，搞得你很不爽。

其实，他们不是对你不满意，而是对自己不满意。

热播剧《隐蔽的角落》中，刘琳扮演的朱妈妈令人印象深刻，作为单亲妈妈，她把儿子照顾得无微不至，可有时又让人感觉可怕。

她身上有股劲，似乎在和身边每个人较量着。

家长会后，老师留下朱妈妈，希望她多关注孩子的情绪，他似乎不太合群，在同学中有些孤立。她这样怼了老师：作为学生，学习好就行了，其它的没那么重要。

她一心扑在孩子身上，为成绩永远第一的儿子而骄傲；可与此同时，却为孩子嫌牛奶烫而大发雷霆，直到看着儿子把热牛奶一口喝下，才满意地离开。

她与马主任交往多年，情投意合，却搞得像是地下情；明明很渴望和享受这段关系，可当马主任提出结婚，她却说儿子考大学前不考虑，让他另找他人；而当他这么做了，她又痛苦不堪。

她的生活总是拧巴着，一边是爱和渴望，一边是挑刺和拒绝。

《隐蔽的角落》剧照

张德芬在《遇到未知的自己》一书中说，所有的人、事、物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得要往内看，看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看有哪些阴影还没有整理好。

这话很适合朱妈妈，因为她较劲的不是别人，而是自己。

离婚这件事对她打击很大，尽管是她主动提出的，可在潜意识里，她始终认为是自己不好，才被抛弃。

也就是说，这件事激活了她对自己的不满意。

于是，她要在所有关系中表现优越感，要让孩子出人头地， 从而证明自己。

结果是，别人不舒服，自己也不满意。

把关注点落在自己身上，力量才会回归；很多时候，放过别人，就是放过自己。

《隐蔽的角落》剧照

04

哲学界有两位名人，一位是里程碑式大师叔本华，一位是有着艺术家才识的尼采。

两人都说过一句话：人生是没有意义的，可两个人的生活轨迹却很不相同。

叔本华认为：人生就是钟摆，在追求欲望的痛苦和欲望满足的空虚之间摇摆；可与此同时，他却从来没有停止这种摇摆。

尽管家庭关系恶劣，却并不妨碍他从父亲那里继承财产；尽管嘴上说着"人生不值得"，却享受着奢华舒适的生活，风流韵事不断。

用时下流行的一个词来形容，这叫做"活在当下"。

叔本华

而尼采就不同了，他认为纵使人生没有任何意义，也要赋予它一种意义。

他像个勇士，为了心中的崇高理想，直面惨淡的人生，像个苦行僧一样忍饥挨饿，苦思冥想。

有一天，他发现自己的伟大目标—救赎人类，其实只是一厢情愿，一颗敏感而高傲的灵魂被刺伤了。

1889年1月3日，在都灵的卡尔洛阿贝尔托广场，尼采看见一个马车夫残暴地鞭打牲口，他扑上前去抱住马脖子，疯了。

或许是那匹受虐的马，让他看见了自己的影子：精神上不断受到鞭挞与折磨的，孤独的灵魂。

人生的意义是什么，每个人答案不同。

但有一点是共性：不和自己较劲的人，更容易获得内在力量，拥有美好人生。

尼采

结束语

倪萍曾录制了一个短片，主题是：怎样才算是个通透的人？

她给出了三个标准：初心、视野、格局；即：不盲从，不人云亦云，能够看到更大的世界，接受不同的观点。

在我看来，这些代表着独立与包容，但还称不上通透。

怎样才算是活得通透？

周国平先生在《人生不较劲》一书中写道：人过中年以后，应该逐步建立两方面的觉悟，一方面是与人生的缺陷达成和解，另一方面是对人生的根本价值懂得珍惜。

我以为很有道理。

一个活得通透的人，应该是这样的：

1. 对自己有清晰了解，知道自己是谁，知道自己想要什么，知道自己怎么了
2. 不与折磨自己的烂人烂事较劲，学会与瑕疵、伤痛、不如意和解
3. 不浪费能量在不可改变，不可抗拒的事情上，集中精力去做能改变的事

《士兵突击》中，王宝强饰演的许三多，有句经典台词：活着就是做有意义的事，有意义的事就是好好活着；这话很有哲理。

很多痛苦，来自于对人对己的盲目较劲，把这些力量积聚起来，用于让身心愉悦，幸福就不太远了。

你觉得呢？

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