堪比“喝油”的4道家常菜，热量是猪肉的5倍以上，很多人还天天吃

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导语：堪比“喝油”的4道家常菜，热量是猪肉的5倍以上，很多人还天天吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越冷了，昼夜温差又非常大，在这个时候，很多朋友都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，那么小编建议大家大家在当下的时候，一定要记得多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。

因为这类瓜果蔬菜，它里边的富含大量的膳食纤维、维生素，矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，又能够起到给我们身体巨大的营养和水分的效果，而一些新鲜的肉制品里面都富含大量的优质蛋白质，矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们滋补身体，又能够起到开胃解馋的效果。

那么在日常生活中，大家一定要多吃一些营养滋补的食材，尤其是要注意荤素搭配，营养均衡。而现在天气也越来越冷了，温差又非常的大，所以大部分朋友们是不愿意自己在家里边儿做一些复杂的餐饭，总是喜欢做一些比较简单的食材来吃，像生活中比较常见的一些家常菜，就是大家在这个时候的最爱。

今天，小编就来给大家泼上一盆冷水了，就是我们去自己在家里边儿做家常菜的时候，一定要少吃这四种长肉最猛的家常菜，里面的热量是非常高的，是普通猪肉的五倍以上，很多朋友们还天天在做来吃，如果大家还不知道这四道堪比喝油的家常菜吃什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。

第一道家常菜就是红烧茄子或者是肉末茄子之类的食材。

这样的食材，其实在生活中也是比较常见的，而且茄子它的价格也比较便宜，吃法也比较多，口感又比较细腻顺滑，也比较下饭。很多朋友们呢，也经常会将茄子买回家用来炒着吃，或者是做成肉末茄子来吃，但是茄子它是容易吸油的，所以上面的热量是非常高的，吃多了之后，还是会使得我们体内的热量越来越高，就会出现发胖的情况。

第二种家常菜指的就是炒土豆丝，或者是炒土豆片。

这样的家常菜，在大家的一日三餐里面是最为常见的，而且大部分的朋友们可能一次性买的土豆都是非常多的，都是十斤十斤的买吧，土豆确实口感比较爽脆美味，尤其是用来炒着吃的时候，口感会更好一些，但是土豆它里面淀粉是非常多的，在制作的过程中呢，也需要帮助大量的食用油才能够炒出它的口感，不会出现粘锅的情况，所以它里边儿热量也是非常高的。

第三种家常菜指的就是肉末粉条。

说到这道菜的时候，我们也比较喜欢吃，尤其是一些小孩子们都会要求家长做这道菜来吃过，特别的美味，而且很多人都会将这道菜当作一种主食来吃，有着很好的饱腹效果。但是粉条也是淀粉含量极高的食材，同时里边儿的食用油也非常的多，因为粉条在制作过程中也是需要放入大量食用油的，所以吸油率是比较高的，就会导致我们体内的热量也比较高。

第四道家常菜指的就是西红柿炒鸡蛋。

一说到这道菜的时候，很多人也不以为然，因为这道菜很多朋友们可能都是从小吃到大的，其实西红柿呢也不是说不能吃，只是我们在做的过程中一定要记得少油，西红柿子的本身是含有大量的膳食纤维，有清肠刮油的效果，但是用来炒着吃的时候容易出现吸油的情况，而且鸡蛋也容易吸油，这两种容易吸油的食材放在一起之后，其实里边儿的石油含量就非常的高，所以就会导致我们体的热量比较多。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点和看法，感谢大家的支持。