长肉“最猛”的3道家常菜，热量是猪肉的5倍，很多人还不知道

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导语：长肉“最猛”的3道家常菜，热量是猪肉的5倍，很多人还天天吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越冷了，昼夜温差又非常的大，所以大家一定要注重添减衣服，多吃一些营养滋补的食材，尤其是当下的一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品，大家一定要多吃一些，千万不要单一地去吃某一种蔬菜瓜果，或者是某一种肉制品，这样的话会导致我们体内营养出现一种失衡的状态。

因为很多蔬菜瓜果里边儿都富含大量的膳食纤维和维生素，但是蛋白质的含量是非常低的，一些肉制品里面的蛋白质是非常高的，所以大家一定要注重荤素搭配，营养均衡，这样的话才能够给我们身体起到的营养和成分，而且这些食物里面的营养价值既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所缺失的水分，同时还能够起到滋补身体和开胃汤的效果，所以大家一定要多吃一些。

那么，在当下这个季节，天气也比较冷的，我们平时忙于工作和学习，也没有时间自己在家里边儿做一些比较复杂的食物，都是随便地吃上一些，或者是直接点上一些外卖，或者自己在家里边儿做一些家常菜来吃，那么今天小编就来给大家泼上一盆冷水了，就是我们其实在家里边儿做家常菜的时候，一定要尽量规避这三种吸油率特别高的家常菜，里边儿的热量是普通猪肉的五倍以上，而且吃多了之后，人还会出现发胖的情况，所以大家一定要尽量规避一些，在烹饪的过程中可以少放一些油或者是少吃一些，还不知道的朋友们赶紧跟着小编一起来了解一些吧！

第一道长肉最猛的家常菜，指的就是红烧茄子。

说到这道菜的时候，大家也知道茄子在当下这个季节吃的人也是非常多的，而且茄子本身就富含大量的膳食纤维和维生素，但是茄子它的内部结构是一种海绵状，所以是非常容易吸油的，在制作的过程中，我们肯定是要往里边儿放了大量的食用油，才能够突出茄子的口感，但是正是因为在制作过程中需要放入大量的食用油，就会导致我们直接将这些食用油吃到肚子里面去了，所以体内淤积的热量就非常的多，非常容易长胖。

第二道长肉最猛的这样菜指的就是炒土豆丝，或者是炒土豆片这样的食材。

一般来说，土豆我们一年四季都会去市面上买到，包括我们可能一日三餐的时候都是少不了土豆的，因为土豆它的口感确实是非常好吃的，爽脆美味的下饭，而且又可以帮助我们激发食欲，但是土豆它里边儿的淀粉含量非常的高，而且在烹饪的过程中也需要往里边放大量的食用油，它也是比较吸油的，如果油放得太少的话，也会出现粘锅的情况，所以土豆也是一种长肉最猛的食材，如果大家曾处于减脂期的话，可以适当的少吃一些。

第三道菜指的就是西红柿炒鸡蛋。

一说到这个菜的时候，大部分的朋友们肯定都是不乐意的，因为他们会觉得自己最好的话都是非常喜欢吃这道菜的，而且做法也非常简单，也不用过多的食材，而且价格也是比较便宜的，但是西红柿和鸡蛋，这两样食材都是比较吸油的食材，放在油锅里边儿烹饪的过程中，热量也是比较高的，大家可以适当的少吃一些或者是少放一些油，这样的话吃着才会更加的健康一些。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。