堪比“喝油”的4种主食，热量是猪肉的5倍，很多人天天吃

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导语：堪比“喝油”的4种主食，热量是猪肉的5倍，很多人还天天吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较冷了，昼夜温差又非常的大，很多朋友们可能都处于头昏脑胀，食欲不佳，平时也不知道吃什么的一个情况，所以小编就在建议大家可以多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。

因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，氨基酸，叶酸和微量元素，以及大量的膳食纤维和维生素，多吃的话对身体是大有益处的，而且也能够帮助我们提高食欲，促进肠蠕动，增强免疫力，起到滋补身体和开胃解馋的效果。但是大家千万不要单一地去吃某一种蔬菜瓜果，或者是某一种肉制品，这样的话会导致我们体内营养出现失衡的状态哦！

当下这个季节的天气也越越来越冷了，所以大部分朋友们平时忙于工作和学习，也没有时间自己在家里面做一些餐饭，尤其是在早餐的时候，有的朋友们可能选择不吃，有的朋友们可能都去市面上买一些比较简单的素食来吃，但是小编今天就来给大家泼上一盆冷水了，就是我们早餐的时候一定要尽量规避这4种堪比喝油的主食，吃多了之后是非常容易长胖的一个情况，对身体是没有任何好处的。

如果大家还不知道这4种堪比喝油的主食是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用。

第一种主食指的就是油条。

一说到油条呢，大家在日常生活中也是非常喜欢去买来吃的，在外面买上一根油条的话，自己花费两三块钱就可以买到了，而且口感特别地鲜香美味，外酥里嫩，大家在买油条的过程中，也会配上一盆白米粥和一份豆浆来吃，确实是比较引人流口水的，但是油条因为是一种油炸食品，所以里边儿的热量和脂肪含量是非常高的，如果我们在早餐吃太多的话，也会导致我们体内的热量升高，就会影响到身体健康，出现一种长胖的情况。

第二种主食，指的就是煎饺。

一说到煎饺，其实大家也非常熟悉的，平时很多朋友们也都会自己在家里边儿囤上一些饺子，不管是用来煮着吃，煎着吃，炸着吃等等，都是非常美味的，但是在煎饺子的时候，大家一定要注意，因为这样的话，会导致面皮儿上面吸附大量的食用油，食用油就是我们体内热量的主要来源之一，所以就会导致我们的体重越来越高，在平时大家一定要少吃一些这样的煎饺，可以适当的吃一些煮饺子或者是蒸饺，这样的话体内的热量也会少。

第三种堪比喝油的主食，指的就是肉包子。

一说到肉包子的话，大家可能都是非常喜欢吃的，尤其是一个非常大的那种猪肉包子，一个的价钱也差不多在一两三块钱左右，分量也比较充足，但是我们一口下去的时候，大家就会发现，这种肉包子里边儿的油脂是非常多的，就是里边儿的脂肪和热量非常高的一个原因，因为商家在制作这种肉馅儿的时候，并不会里边儿放入大量的瘦肉，都是用一些边角料，或者是一些猪油以及肥肉制作而成的肉馅儿，所以它里边的热量和脂肪含量是非常高的，吃多了之后也是非常容易长胖。

第四种主食指的就是米线。

一说到米线，其实大家在日常生活中也是非常喜欢吃的，尤其是在早餐或者是晚餐的时候，大部分的女性朋友们都是非常喜欢吃的，米线它里边的热量也是非常高的，是普通猪肉的热量五倍，为什么这么吃？因为米线它里边儿的淀粉含量是非常高的，而且在市面上也有一些无良商家为了谋取更多的利润，就会往市面上投放一些用胶质制作而出的米线来给我们吃，这种用胶制作出来的米线，吃了之后也会不容易消化的，就会导致我们的体重越来越高。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。