精神分析观点：用好这种“互补色”就能化解焦虑强迫，回归本我

近期来咨询的朋友，有不少学生，他们大多数成绩优异，但问题就是不能专注看书。这类强迫的朋友表示自己成绩好坏都已经不在乎了，但就是不能专注看书，很恼火。

就像《战胜强迫症》书上所讲，当强迫、焦虑产生时，越是想专心，越静不下来，那些强迫的念头一个接一个像演电影一样，非常痛苦！

我们通常把这种思维方式看成是典型的情绪为中心的，客观事实不是他们衡量标准，他们把情绪作为是衡量的标尺，我们也可以回想一下，自己是不是也是这样的呢？为了取得好的成绩，硬要下很大的功夫。

但惰性就是我们的本性，依照在精神分析观点中的“本我”一样，惰性的本我追求“快乐”的原则，“超我”要求你必须好好学习，取得好成绩，以“快乐”为原则的本我被压榨，快乐的指标被迫下调，“本我”肯定会不舒服的，但是在这种情况下，如果你的“超我”继续压榨、甚至都压榨到“超我”自己头上，不允许自己“做不好”，不允许自己“不舒服”，二者之间的“自我”就被“本我和超我”，碾压的喘不过气，甚至没有立足之地，无法抗衡双方压力自我就容易崩塌。

就像《战胜强迫症》书中讲到，强迫症患者的内心世界总有“两个小人”在打架，就是这样形成的的。

想解决焦虑、强迫，就得“三足鼎立”，得把“自我”请回去。怎么请呢？你在自己心里假设一把尺子，本我、超我各占尺子的一头，各自从自己这一侧向对侧，指数逐渐降低，为了明显，你也可以在心理用颜色互补色各自代表它们，比如“本我”（控制不住想法、念头、动作）用蓝色代替，“超我（对自己的要求、或者试图打压强迫）”用橙色代替，然后这两种颜色在心里的尺子上逐渐延伸到另一侧，中间混合而成的白色就是“本我”的初始范围，你就是成能用蓝色转化橙色，又能用橙色转化蓝色借力发力的太极“自我”，然后这个白色的圈的范围会越来越大，在蓝色和橙色的制衡下，白色当然不会无限大，但足以让“太极本我”游刃有余了。