抑郁低落,不喜欢上班怎么办?心理学家:懂得“饥饿观念”就好了


抑郁低落,不喜欢上班怎么办?心理学家:懂得“饥饿观念”就好了


经常听到有来访者抱怨,“自己不喜欢工作,不喜欢上班,也不喜欢朝九晚五的打卡,非常向往自由自在的生活,不想被工作中的条条框框所束缚,但现实和自己心中的差距太大,为此每天工作都很烦,开心不起来,怎么办?”

现实生活中,如果你问一百个人,有谁喜欢上班?

可能得到的答案会让你大吃一惊,几乎没有人是喜欢上班的,哪怕自己的工作是每天带着客户四处吃喝玩乐,天天如此,时间长了也会失去新鲜感和乐趣。

很多时候,工作只是我们生存的一种手段。

那么,我们又怎么样在残酷的现实与内心快乐之间找到一种平衡点呢?

这里就需要一点技巧了。

多年来的咨询经验告诉我,工作中的人际关系,比工作内容更能影响人的心情。

很多时候,我们讨厌的,不喜欢的,并不是工作内容本身,而是在工作过程中,我们打交道的人。比如小气的同事,比如严厉的领导,比如挑剔的客户。让我们头疼的并不是工作内容本身,而是与人打交道的过程中,或压力,或自卑,或恐惧,是这些情绪影响了我们,而不是工作本身的这件事。

在我的来访者中,有些人不管从事任何行业,任何工作,都开心不起来,用她们的话说,就是自己走到哪,都会遇到和自己过不去的人,租房子也是如此,换一家房东是小气的,再换一家,是吝啬的,合租的室友也不够友好,斤斤计较,占便宜没够。

她们的这些描述,让我想到了李宏夫老师《战胜抑郁》书中的一则小故事:

百灵鸟遇到了乌鸦,乌鸦驮着自己的行李准备搬家,百灵鸟问,“乌鸦大哥,你才搬家不久,怎么又要搬家呢?”乌鸦叹了口气说到:“我也不想啊,可是,邻居们都嫌我声音不好听,太吵了。我只好再搬到别的地方了。”

百灵鸟说:“乌鸦大哥,我劝你先别忙着搬家了,你如果不改变自己声音的话,搬到哪里都一样,邻居们还是一样会嫌弃你的。”然而,乌鸦并没有听百灵鸟的劝告,还是飞走了。

这个小故事,喻义非常浅显易懂。人与人之间的关系也是这样,如果你与别人相处的模式没有改变,你的心态没有改变,那么,换再多的工作也是一样,让你不快乐的并非工作本身,而是工作中的人际关系让你感觉不快乐。

与其不断的找工作,换工作,不如停下来,反思一下,是否与他人相处的模式出了问题?

如果答案是肯定的,那么,及时做出调整和改变。相信不久以后,你会发现,工作还是原来的工作,但是,你上班的心情也已经不一样了。

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页面更新:2023-12-18

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