体能锻炼是预防空气污染引起2型糖尿病的有效方法

糖尿病是现代社会最普遍的疾病之一。引起疾病的原因众多，可以是先天性遗传因素，也可以是后天饮食不节、不良生活习惯等。但事实上，环境污染和糖尿病也有一定程度的关系。

环境污染与糖尿病

就目前而言，世界范围内几乎所有的人（超过91％）生活在空气质量不符合WHO标准的地区。人口密度较高的大城市情况更为严重。

过去已有学者提出，空气微粒（PM2.5）是导致糖尿病的成因。所谓PM是悬浮微粒的英文简写，即Particulate Matter。就是说，如果空气中的悬浮微粒达到直径≤2.5 μm时，它从肺部吸进入人体后，可以自由穿透肺部血管壁，进而透过血液循环系统遍布全身，并引发炎症反应，导致机体出现胰岛素抵抗。

最新研究报告

近年来，中国香港中文大学和荷兰乌得勒支大学（Utrecht University）组成的研究团队，首次确定体育锻炼对于居住在相对污染地区的人们来说，或可有效降低罹患糖尿病风险。研究结果发表于Diabetology杂志。主要作者包括崔国博士、Lao Xiang Qian医学教授、Hsiao Ting Yang博士。

研究设计

在该项研究中，作者调查对象是156 314例患有慢性乙型肝炎的成年人。他们长期暴露在空气污染的环境下（定义是空气微尘颗粒物的直径小于2.5μm，其浓度范围是WHO推荐限值的2.6倍），同时定期进行体能锻炼。

完成试验后，他们需要进行全面身体检查，并需要填写问卷，以收集有关体能运动情况及其他相关信息。

研究员会使用环境探测系统，评估每位参与者居住的地方在两年内的平均PM2.5浓度。并结合问卷资料和体检结果，对受试进行综合评估。

试验结果

➤不同运动量对糖尿病罹患风险的影响。

* 相比高运动量受试者，中等程度运动量受试者罹患糖尿病风险增加31％。

* 相比高运动量受试者，低运动量/无运动受试者罹患糖尿病风险增加56％。

➤不同污染指数的环境对糖尿病罹患风险的影响。

* 与低污染环境指数相比，中度污染指数增加31％罹患糖尿病风险。

* 与低污染环境指数相比，重度污染指数增加94％糖尿病罹患风险。

➤不同运动量与不同污染指数对罹患糖尿病的影响

* 与无运动/低运动量人士在高污染环境下相比，高运动量受试者在低污染环境下罹患2型糖尿病风险降低64％。

小结

研究人员认为，规律的高强度体能锻炼对于居住在空气污染地区的人而言可能是有效且安全的糖尿病预防之道，值得鼓励。

参考文献：Guo, Cui, et al. "Habitual exercise is associated with reduced risk of diabetes regardless of air pollution: a longitudinal cohort study."Diabetologia(2021): 1-11.