有人说减肥简直就是一件反人类的事，不吃饭的时候饿的想打人，可是吃完饭又想打自己，总结来说减肥太难了！总是三天打鱼两天晒网。

又有人说了减肥那是你没选对方法，选对方法才能事半功倍，光靠节食远远不够。这时候可能就有人问了不是说月经期间减肥比较容易吗？

真的是这样吗？月经期间减肥比较容易瘦！月经期间到底还有哪些我们不知道的事呢？今天我们就来好好说道说道！

1.月经期间能减肥吗？月经之后的一周才是减肥黄金期。

月经期间建议不要减肥，因为月经期间身体代谢比较慢，容易水肿，这个时候减肥根本没有什么作用，而且过度节食可能会导致身体内分泌失调，从而引发月经不调。

来完月经之后的一周是减肥的黄金期，这个时候减肥比较好，事半功倍

早晚餐尽量避免淀粉含量较高的食物：面包、番薯、芋头、米饭等，要循序渐进地减少每顿的用餐量，在配以大量低热量高纤维的蔬菜，这样不会很快产生饥饿感。

2.月经期间能运动吗？久坐不行可以适当运动。

来月经久坐容易盆腔充血还会引发盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈炎等妇科疾病，所以没事走两步起来上个厕所接杯水什么的，特别是久坐不动的上班族更要如此。

来月经避免剧烈运动，说的是深蹲、仰卧起坐这些增加腹部压力的运动，还有一点就是不要骑自行车，容易损伤子宫，但是并不是说不能运动，像慢跑、散步等等是可以的。

3.月经期间不能碰凉水那是不是就不能洗澡、洗头？

月经期间是不能碰凉水回受寒，但是并不代表不能洗澡洗头发。洗澡两三天之后洗更好一些，因为前三天可能量比较多，水温不要太凉也不要太热，淋浴更卫生一些。

洗完头发赶紧用吹风机吹干，以免受凉，月经期间受寒会有淤血，如果还肚子疼一不注意就会疼得更厉害。

4.月经期间要注意清洁但是不要过度清洁。

月经期间比较特殊特别是现在天气越来越热，会有闷热潮湿的感觉特别不舒服，所以就要注意清洁，保持阴部干燥还不会滋生细菌，避免阴道感染。

用清水清洗比较好，毛巾单独使用会更好，还要定时进行清洗，像浴球藻花啥的不要一直挂在卫生间拿出去晒晒太阳。

5.月经期间肚子疼喝杯红糖水管用吗？因人而异。

来月经肚子疼喝杯红糖水就好了，这是我们的一贯的认知，其实红糖只是含糖量比较高还是用热水泡的刚喝完可能真的会好一点，其实并没有什么用。建议可以搭配红枣、枸杞、桂圆泡水喝会更好

以上就是今天分享的一些内容，关于月经期间的那些事你知道多少？有没有什么我们不知道的欢迎分享