居家瘦谭小军：身材那么好为什么还有双下巴？这5点必看

别做减肥药和产品的奴隶，要做体重的主人——居家瘦谭小军语录

你身边有没有这样的朋友，明明身材纤细、皮肤紧致，身材非常无敌好的，但是全都毁在了她的双下巴！！身材那么好为什么还会有双下巴呢？其实，双下巴并不是肥胖人群才会面临的问题，无论胖瘦都会有。

那么我们首先要搞清楚，双下巴是怎么形成的？

双下巴形成的原因，大致可以分为三种：

1. 下巴部位的皮肤失去弹性。可能随着年龄的增长，在地心引力的作用，皮肤松弛老化，下垂形成双下巴。

2. 身体水肿及不良的体态。晚上如果饮食过咸，又喝了大量的水，导致水分在体内滞留，水肿形成双下巴。平时喜欢躺着看电视、吃零食、长时间低头看手机等等不良习惯也会造成双下巴。

3.脂肪堆积过多。对于肥胖人群，由于缺乏运动，摄入的热量又太高，导致全身脂肪量高，慢慢堆积在面部，也会形成双下巴。

其实有双下巴并不是一件很大问题，但是现在社会的审美，人们都在追求脸小还要长得好看。那么影响颜值的“双下巴”要怎么去掉呢？下面4个小妙招，如果每天坚持，可能会有不错的效果哦！

01早晨起床：用冰毛巾敷脸

如果早上起来感觉自己稍微有点水肿、松弛，可以用冷水打湿毛巾，在脸上敷一会，帮助皮肤收缩、变得紧致。毛巾湿敷后三分钟内及时护肤，保湿效果会更好哦！

02每天睡前：淋巴按摩

睡前可以在脖颈的淋巴部位适当按摩一下，加快循环，避免第二天的面部水肿。

重点按压两个穴道：一个在耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。

03平时休闲：平躺90°提腿

躺着看书或者看手机是很多人都会有的习惯，但这个坏习惯很可能就是造成双下巴的罪魁祸首，躺着看手机的姿势很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。

不妨调整一下姿势，在平躺的同时90°提腿，既能锻炼腿部肌肉，也能避免挤压出纹路和赘肉。

04吃饭注意：少油少盐

双下巴可能是由于水肿，也有可能是身体发胖的征兆。这个时候，最重要的是控制好饮食。

一方面，少吃高盐的、重口味的食物，避免水分在体内滞留。另一方面，稍微控制食量，少吃重油的、高热量的食物，避免脂肪堆积。

对于双下巴的问题，其实也不必过于在意哦！一般来说，通过运动、按摩能够锻炼颈部的肌群，帮助恢复紧致的轮廓。

今日分享就到这里，我是谭小军，居家瘦的创始人，明星瘦身医生。分享干货知识与你一起变瘦变美。