「减肥」胖了的三斤怎么瘦？

长胖，是一种能力！

并非人人都有！

说句玩笑话，

容易长胖的人，

是福气！

会把能量积蓄起来，

以度过缺衣少食的日子！

但是，言归正传！

现如今，丰衣足食，

胖，就成了一种负担！

从除夕到今天，

你胖了几斤？

新年开春会同事，

你减肥的姿势，

可有找好？

在这里，我要恭喜那些一吃就胖的人，

因为你，比平时不容易长胖却长胖的人，

更容易瘦下来！

只要控制饮食，

体重蹭蹭往下掉！

这是为何？

N0.1

你之所以胖，都是基因惹的祸

基因：DNA的一个片段，

决定了人体所有外在性状。

种瓜得瓜，种豆得豆。

即是遗传因素对人的影响。

人的肥胖是多个肥胖基因在作祟。

让你吃，

让你胖！

FTO基因突变，

是人类肥胖风险最强有力的遗传决定因子之一。

这个基因突变，

会让你追捧：

香甜肥腻的可口食物，

而且让你，

吃进去的食物，

更容易以脂肪形式储存下来。

根据Am J Clin Nutr一项最新研究[1]，具有“高风险”FTO基因型的人表现出对高脂肪食物的偏爱，降低中枢神经系统饱腹感，以及因饱腹感受损而导致的更多食物摄入。

rs9939609 AA：高风险；

rs9939609 AT和TT：低风险。

伴有肥胖遗传风险者，随着年龄的增长越难控制食欲，且肥胖基因变体越多，越难控制食欲，对高脂肪食物越偏爱。

N0.2

所以你虽然容易胖，

却也容易减！

管住嘴、迈开腿，

体重蹭蹭往下掉！

而那些不容易长胖却胖的人，

却没有这样的待遇！

试想：身体排除万难才留下来的脂肪，

怎么会轻易让你消耗掉！

荟萃分析表明，

携带纯合FTO肥胖易感等位基因的个体，

（rs9939609 AA），

可通过饮食/生活方式干预减轻体重，

效果优于非携带者。

运动也能弱化肥胖基因的影响。

在进行体力活动的成年人中，

FTO风险等位基因与肥胖几率的关联性减少了27％，

坚持运动能战胜肥胖基因。

N0.3

所以，

你是否是FTO变异者？

“拼命节食”，“玩命锻炼”，

对你效果如何？

科学瘦身，更高效！

让基因告诉你怎么“破这个局”。