产后便秘的食疗方法 简单实用

对于产后使秘，如何才能改善呢？

很多的新妈妈经过千辛万苦，顺利地生完宝之后，却又要面对另一种难言之隐-便秘。产后便秘，发病的主要原因是，女人在分娩的过程中失 血伤阴，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，使肠蠕动缓慢，食物在肠道内停留的时间过久，食物中的水分被过度吸收，从而导致便秘，其次，女人在刚刚生产后，由于腹部和盆部的肌肉收缩力度不足，再加上会阴和盆骨受损，导致排便的动作受限：另外，很多家人为了给产妇补充营养，让产妇只吃那些精细的食物，而没有纤维素的摄入，减弱了对肠道的刺激作用，再加上很多产妇总躺在床上，很少下床活动，这些都是造成产妇便秘的原因。

对于产后便秘，如何才能改善呢？ 最好的办法依然是食疗和药膳，提供几个小方法供大家参考。

1.白薯小米粥。白薯300克、小米100克。白薯洗净去皮，切成小块，与小米一同煮粥，待粥熟后加入白糖调匀即可食用用。 每曰两次，早晚服用。

2.紫菜汤。把干紫菜放入温水中浸泡，泡发后入锅，加一大碗水，待水煮沸后加入适量的酱油、味精、食盐、芝麻油即可。在早上或晚上空腹，一次将菜和汤吃完。每日2次。紫菜内富舍碘和纤维素，能促进肠蠕动，清除肠中腐败物，另外，芝麻油也具有很强的润肠通便作用。本方主要适用那些产后失血不多，仍津液不足的大便干结、排出困难的患者。