献血对身体的影响 不吹不黑 事实说话 有益还是有害#满血行动派#

世界献血日就要到了，无偿献血是我们每个人风险爱心，帮助他人的一种方法，是我们的爱心传递。

《中华人民共和国献血法》于1998年10月1日起在全国正式实施，此标志着我国无偿献血制的诞生。

1.哪些人可以献血：《献血法》规定年龄在18-55周岁，男性体重在50公斤，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加献血。

2.哪些人不可以献血：患有传染性肝炎、结核、梅毒、艾滋病及心脏病、精神病等患者禁止献血。对于血液安全存在高危险行为的（如多个性伴侣、男男性行为、吸食毒品等）不宜献血。

3.血液的生理学特征：

血细胞和机体其他细胞一样，每时每刻都在衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。红细胞平均寿命为120天，白细胞约3天～21天（T淋巴细胞可达100天左右），血小板平均寿命约10天。

一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环，另外还有约20%的血液滞留于肝、肺、腹腔静脉以及皮下静脉丛等处，称为贮备血量，一个健康人一次献血200ml～400ml占总血量的5％～10％，失去的血浆成分如水、血浆蛋白、无机盐、葡萄糖等可通过内环境在一天内得到完全恢复；血细胞也可由红骨髓产生在一个月内得到补充。

4.献血到底是有害还是有益：

不吹不黑，我们结合几篇具体临床研究文献来说

1. 献血对血清铁和铁蛋白的影响

另据芬兰科学家的一项研究证实，适量献血对部分健康成年人（特别是男性成年人），竟有意想不到的预防心脏病之效！专家对居住在芬兰东部的20000余名成年人作了试验调查，结果发现，与经常献血者比较，从不献血者的心脏病发病率竟要高出2倍之多。专家们对此解释说，人体血液中含铁过高会明显增加患心脏病的危险（血液中含铁较高者与较低者相比，3年内患心脏病的可能性要大出1－2倍）

2. 无偿献血对相关健康生命质量的影响

3. 《频繁献血对身体的影响(Efficiency and safety of varying the frequency of whole blood donation (INTERVAL)： a randomised trial of 45 000 donors)的一篇论文解析，该论文于2017年9月发表在《The Lance》上，作者为Emanuele Di Angelantonio，Simon G Thompson，Stephen Kaptoge等人。

结合以上的相关研究可见，正确适度的献血对我们身体的健康是没有损害的，大家不必害怕。

5.那么献血量多少为宜，多少频率好呢？

每次献血量一般为200-400毫升，两次捐献全血的间隔时间应满6个月。

6.献血前应该注意什么？

1.学习相关献血知识，克服紧张心理。

2.不要服药。

3.食物以清淡素食为主，不能饮酒，避免吸烟。

4.保持睡眠充足，避免剧烈运动。

7.献血后应注意什么？

1.献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出。

2.保护好静脉穿刺部位，预防感染。

3.献血后当天请不要参加运动及通宵娱乐等活动。

4.饮食营养要适中，勿暴饮暴食。#满血行动派#