排便过度用力的不良后果你真的了解吗

一个人在排便时如果过度用力，会增高腹内压，导致血压上升，容易造成头晕，甚至晕厥。对髙血压、动脉硬化者更是危险，易诱发中风、心肌梗死。排便时向下努力，再努力，过度增高腹内压，从而使直肠上静脉内压力升髙，让痔静脉充血，容易 引起肛裂、肛瘘、痔疮等病症。

健康人产生便意后如厕，褪下裤子，只要摆好下蹲的排便姿势，体内的大便就会披着一身“黄马褂”顺势而下，迫不及待地“溜”出来透透气。但当大便中欠缺纤维及水分时，它就会变得又粗又硬，堵在肛门口，摆出一副跟主人对峙的偲持架势。主人为了尽快结束排便的“战斗”，就会屏住呼吸，增加 腹压，使劲用力把便便驱逐体外。一旦用力过度，粗而硬的便便在“途经”肛门时，很容易把肛门口撕裂，使人有一种“屙 玻璃”般的疼痛。

人类的直立行走姿势再加上重力的作用，本来就极易使人体下部肛直肠部发生血液淤积。如果排便时再过干持续用力，就会让大量血液一时间吏加猛烈地流向肛直肠部位，但等血液回流时就容易受阻而生痔。而痔疮与便秘可互为因果，致身体进入痛苦的恶性循环中，让人在排便时陷入既想用力，乂不敢用力的“两难境地”。古人曰：“少壮不努力，老大徒伤悲。”无论做什么事情，惟有不懈的努力，成功才会张开双臂拥抱你，但世界上有一件事却偏偏不能过度努力，那就是排便，大家一定要谨记。

简介：老庞，中医师，从业15年，精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案，为您的健康助一臂之力！有健康问题欢迎关注老庞。