"阳虚体质"的中医养生方法 不吹不黑 实话实说

今天我们来说一下阳虚体质，在前面的文章里老庞给大家说过了怎么辨别自身体质，在此就不再详说。

阳虚体质我曾经给大家说过，他就是热量不够，火力劲不够，我们说天之大宝，在此一轮红日，人之大宝，只此一息真阳，真正的阳虚体质，他一定是根本性的真阳不足，它不是病，但它就是缺乏热量，缺乏阳气。所以这种人有一个特点，他就是怕冷，尤其什么部位怕冷，尤其是背部怕冷，腹部怕冷。

阳气在人体它有一个很重要的功能，它就像国家的边防军队一样，具有抵御外邪的作用。

阳虚体质他的养生原则是什么？它不是阳气虚吗？当体质出现非常明显偏薄的时候，这时候就应当适当的温补一下阳气！ 人体的血脉有这样一个特点，就是喜欢温暖，所以我们经常有一种感觉，比方说肚子痛是吧，痛经热水袋敷一下他就舒服一些，你敷热水袋它实际上就改善它的循环，它一通了他就疼痛就缓解了。

那么这个也就是提示阳虚的人，当他热量不够的时候，他的如果长期这样的话，它的血脉的巡行血液的循环会受到影响，会有一种潜在的淤血倾向。我们为了防止它乱上加乱，要注意防患于未然。要经常的畅达气血，因为寒容易停滞。所以我们养生原则总结起来就是温补阳气，畅通气血。

首先饮食上你要注意，不要多吃生冷的、粘腻的、冰冻的东西，很多女性每天要吃水果，要吃很多水果，为什么要吃很多水果，因为想美容。吃水果对皮肤确实有好处，但阳虚的人，气虚的人，痰湿的人吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥，反而对皮肤没好，反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能消化功能受影响，它必然时间久了他一定会从外形上反映出来的。另外一个是比方说我们说喝茶，对吧？阳虚的人你就要少喝绿茶，绿茶它偏寒，你阳虚的人你要想喝茶，你尽量喝红茶。

再比如说夏天你不要去点什么凉西瓜汁、不要吃冰激凌

你如果是斗胆敢去喝一杯西瓜汁、吃一个冰激凌的话，你就去体会一下早上是什么感觉，一定会一早起来拉肚子，肚子可能晚上会疼的让你醒来。

你应该吃一些什么，吃一些甘温的。甘缓的食物，我们说肉类里边可以适当多吃一些羊肉、牛肉、狗肉，还有什么？还有比如说板栗，还有一些坚果类的核桃，最典型的就是核桃，狗肉、羊肉它都是补阳气的，这个羊肉就像一个比较温顺的女性一样，它吃进去很柔和，既补阳又补气，还能补血。在煮羊肉汤的时候，你里边放一些当归，放一些白芍，它吃起来又补阳气又补血，所以对那些一到冬天手冷的人，你吃点当归生姜羊肉汤，这个是几千年的张仲景的一个食疗方子

另外大家都听说过气海、关元、肾腧、命门、足三里等等这些穴位上，这些穴位本身就具有补益阳气的作用，可以适当的进行一些艾灸或者针灸采取补法。

最经典的又好吃的改善阳虚体质的菜就是韭菜炒虾仁或者是韭菜炒核桃，它这个就是温阳的改善体质的。所以阳虚的体质，对疾病的预防和体质的改善，不是说让你吃药，你饮食上注意一些。

合理的饮食有助于人们调节阳虚体质。除此之外，在日常生活起居上人们又该注意些什么？就是要注意增加户外活动，阳虚的人增加户外的活动，目的是什么？锻炼你的阳气。你多户外活动以后，他的阳气老是被调动起来，让让他来行使它的功能，是吧？你很多功能就是用进废退，阳气本身有一个功能，就是说它是作保卫工作的，他要行肌表，你老躲在房间里边一个固定的环境里边，你不和自然接触，他得不到训练，得不到增强，慢慢越来越低，卫外的功能会越来越低，表阳会越来越虚。

那么另外一个我要想增加户外活动一个很重要的目的我是要怎么样要吸取日月之精华，天地之灵气，尤其是阳光，多晒太阳。

再一个阳虚的人要特别注意保护肚脐以下和背后。比如阳阳虚的人，你平时要注意保护一个百会穴，一个后边的风池和颈部，还有一个肚脐，注意这些部位的保暖。中成药的参茸丸，金贵肾气丸，龟鹿二仙膏，右归丸等都是补阳的，但是不建议自行服用，因为很多朋友不一定能准确的判断自己的体制，还是尽量找中医进行辩证。

简介：老庞，中医师，从业15年，精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案，为您的健康助一臂之力！有健康问题欢迎关注老庞。