脾虚痰湿只是导致肥胖的主要原因之一#健康科普排位赛#

在《黄帝内经》中说“脾主身之肌肉”，所以人体的肌肉状态其实与脾功能的关系是十分密切的。当脾的功能虚弱，就会造成肌肉松垮，也会使吃进去的饮食物不容易被完全消化吸收，而这些没有被完全利用的食物残渣就会留存在体内产生湿气和痰，最后形成所谓的“脂肪”囤积，就会令人显得肥胖。

因此脾虚其实是导致肥胖的一个先发原因，痰湿（脂肪）只是后续的病理产物。

但是！也并非所有的肥胖都是脾虚痰湿造成的噢。

因为人与人的体质不同，生活饮食习惯也各有差异，所以导致肥胖的脾虚痰湿只是其中一种比较常见的因素，事实上也有兼夹其他证型的人群，比如气滞、血瘀、阳虚等等。

气滞和血瘀会使得气血运行不畅，导致代谢功能下降，进而形成痰湿囤积；而阳虚则会降低人体脏腑的整体运作能力，也会导致相同的结果。前者可以理解为排污管路堵了，后者则是整体的动力不足。

因此若想让减肥的效果更好，最好针对每个人的体质来加减对证调理，而不都是单纯地健脾祛湿，这样才能从根本解决肥胖的问题。

快来检测一下你的肥胖属于哪一型：

一、实胖--气滞型

常见于压力导致的肥胖人群，平时容易出现以下症状：

• 容易感到压力

• 时常忧郁

• 容易紧张生气

• 嗜吃某样食物

• 暴饮暴食

• 月经周期不稳定

• 月经容易延长

• 经常胃腹部胀气

• 体重波动大

• 排便不畅

• 肩颈僵硬不适

• 肌肉较僵硬

二、实胖--血瘀型

常见于先天体质因素或后天有受过外伤的人群，平时容易出现以下症状：

• 黑眼圈

• 口唇偏紫暗

• 皮肤暗沉、斑点明显

• 静脉曲张

• 局部有红血丝

• 容易痛经

• 月经颜色暗有血块

• 常有肩颈头痛

• 手脚容易粗糙干燥

• 经常便秘

• 肌肉较僵硬

三、虚胖--痰湿型

常见于喜欢吃甜食或属于吃货的人群，平时容易出现以下症状：

• 脸部身体容易浮肿

• 常见下身肥胖

• 肌肉偏松软

• 尿频

• 排便粘腻或不成形

• 容易腹泻

• 经常有痰

• 喜欢喝温热饮

• 容易出汗

• 肢体发沉

• 白天嗜睡

• 吃一点就饱胀

• 白带偏多

• 面部头发容易出油

• 口气重

• 嘴里发黏

四、虚胖--阳虚型

常见于容易怕冷，手脚经常冰凉的人群，平时容易出现以下症状：

• 体温偏低

• 容易怕冷

• 手脚冰凉

• 脸色口唇苍白

• 头发皮肤缺乏光泽

• 吃生冷就腹泻

• 胃腹部怕凉

• 月经周期延迟

• 月经量偏少、颜色淡

• 指甲苍白容易断裂

• 经常头晕乏力

• 不爱运动，说话声低无力

使用“加味四神汤”来对证调理肥胖体质：

四神汤是南方夏天常喝的一道汤品，具有健脾养胃，祛湿化痰，益气固精的功效，而且使用的都是药食同源的材料，非常平和，适合脾胃虚、痰湿重的朋友们经常来食用。

【四神汤】

原方材料：茯苓5~20克，山药5~20克，薏苡仁5~20克，芡实5~20克（或莲子5~20克）

加减方法：孕妇去薏苡仁；便秘者去莲子或芡实，加玉竹；阳虚者加生姜或干姜；气滞者加麦芽、陈皮；血瘀者加山楂、玫瑰花；痰湿重者加莱菔子、荷叶。

服用方法：传统吃法是加猪小肠一起煮，来提高消化功能；其实也可以单纯煎煮代茶饮用；或是同小米一起煮，能加强健脾养胃的功效。

服用频率：建议每周可以吃2~3次。