“自我管理”实证营，学中医最重要的实践｜百草箱国医十一班招生

被称为医家之宗的《黄帝内经》，是每个学习传统中医的人，都需要去研习的经典。百草箱的国医班也是以此经典为第一脉络进行学习。

赖世伦老师在讲解《黄帝内经》开篇上古天真论提到“内经的‘内’，我的理解是向内，人需要反观自己，回到内证上去，向自己去寻求一个东西，也就是《内经》常提的三个指标“余闻善言天者,必有验于人,善言古者,必有合于今;善言人者,必有厌于己。”

向内、回到自我上来，是《黄帝内经》的深切提醒，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，度百岁乃去。”因此，在修学中医的这条路上，百草箱也将此列为实践的重中之重，在了解中医大背景之下，第一学期就首先将“自我管理”概念普及到学员心中。

百草特色“内经实证营”

内经实证营的设置，以百草箱编制的“自我健康管理手册”为着手点，手册以二十四节气，七十二候为主线，每候五天，在这一候里面，设定了对自己进行观察的一些项目，包括睡眠情况、舌苔、二便、饮食、情绪、入睡时间、功法打卡等。每一项的观察，不仅是对自己的身体的一个把握，也是在观察人体与天地变化规律之间的联系。

专业老师“寓教于乐”

每一期实证营，都由专业老师带队。集中到自然风光或人文风光之地，体验不同地方的天地气，在结合到自身，去体察对身体的影响。

辛壹（汪佳薇）老师的阴阳、天人合一理念普及课，让学员们能够以科学的态度重新认识多年来备受神秘色彩遮盖的“阴阳”理念，以及究竟什么是天人合一？天与人会什么可以合一？

“阴阳是中医以及传统文化对这个世界的客观规律认识，地球的运转因其黄赤交角为约为23°26'，导致它就如同陀螺，是在进行螺旋运转，进而产生阳面与阴面，出现四季变化，所以注定在地球上的所有生物，均同它的运转一样，呈左旋升，右旋降的规律模式存在，有意思的是我们的DNA也是双螺旋的结构，太极模型出现就是这个物理规律的高度概括。太极图也就可以依照四节24节气日照长短，精准的画出。而进一步的称为中医明珠“五运六气”系统，更是以恒星28星宿为背景来观察日月及五星的规律，因此我们依照中医时空学说来生活，就是符合于天地之道的生活。”

丛润蓓医生的自我观察课，从问诊角度，让学员们能够了解舌诊、面诊，以及身体影响因素大小便、情绪、睡眠等，对身体一步步的了解，以此对自我进行观察记录。还带领学员们进行冥想体验，深层次探查自己的身心状况，体验天地的氛围。

中医历来重视动静结合，一分精神，一分事业。武道堂老师詠春传人万家清、武当太极传人袁毅慧，将传承正统法脉的功法如养生桩、莲花生法门动功、武当八段锦、武当五行功作为日常锻炼的功法，分享给学员们，从基础一招一式练起，不仅能够强身健体，还能修养心灵，走上养练自己之路。

天地是大宇宙，人是小宇宙，人与天地是不断在交感的，这之间，有我们生命的信息，健康身体的信息都在这点点滴滴里，认真去观察记录，把中医放在自己身上实践，收获的将是课堂和课本都无法教授的独有经验。

往期内经实证营学员感悟

国医九班丁晔：

实证营中汪汪师兄分享的24节气一如既往的接地气；丛师兄讲解的十问歌，望诊和分享的医案一如既往的有帮助；小万师兄两个多小时的生命科学心得。从一颗植物种子的形成，萌发；引申到人体五脏六腑的功能和协作。嗯，我的反射弧可能长了点，直到第二天，在上班路上，我忽然想，我能读这些文字，但这个能代表我都懂了吗？我想我可能还要经历漫漫长路，才能去融会贯通其中的一点点。但是小万师兄，真的是懂了不少！此外，发现（八卦）其他师兄是怎样学习的！两天时间不长，但信息多多，受益匪浅。

国医九班黎帆：

实证营跟平时上课最大的不一样就是静心。从踏上火车那一刻开始，到入住到湖边，跟老师师兄们一起进餐，一起入睡。内心非常平静，远离了熙熙攘攘的城市、呱噪的声音，感觉自己好像回到了学生时代，那么地简单和专注。已经很久很久没有这种感觉了。

听听汪汪师兄给我们唠唠24节气，丛师兄说着让我们放轻松（天哪，听丛师兄的声音就有治愈感啊！请给我再来两吨丛师兄的声音。），小万师兄带着我们行足，教给我们如何人天合一.......非常难忘的两天。两个字：舒服。

国医九班董若愚：

一次收获满满的实证之旅，先以二十四节气、七十二候切入天地人的运转之法，在止语行脚的过程中感受身体、感受环境、专注当下，在最后一课中学习到生命与自然的取类比象、运作之法，期间还穿插了动功教学、冥想体验，整个活动安排用心周到，感恩百草箱师兄们的组织，期待下次的旅程！

国医九班姜颖：

两天学习活动中，大家都热情高涨，喜气于表，收获满满。

汪汪老师给我们详讲了气候变化对于动植物的影响变化，让我们要多去细心感受体会观察天地自然气息的变化，体会这种变化对于我们心身的影响与感受。

万老师教我们心身怎么与天地合，从走路练功及生活中如何让自己的身心融入自然天地的景观中。

丛老师教我们如何通过望、闻、问、切了知自身与他人的身心状态。教我们放松方法，让大家精神常内守，身心常放松。才能健康常有，疾病自去。

内经曰：“善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己”。老师们就这样一步步带领我们走入了“天人合一”的画卷中。感恩百草箱！感恩各位老师们！

国医九班谭文怡：

2019年6月1-2日作为国医九班的一名学生的我来到苏州石壁永慧禅寺-石壁精舍参加实证营。

在石壁精舍餐厅的一个区域中，从书架众多书中翻阅了一本书籍，收获到这段话：你为什么要回头看过去？为什么不好好认真看今天要走的路？人生就像走钢索一般，如果不认真往前看却一直往后看，一定会跌下去。

汪佳薇师兄带我们过了一遍24节气，节气相关的知识点及与大自然连接的变化。从润蓓师兄告诉我面诊等各种观察身体情况的知识，头痛的部位不同，代表不同脏器的问题。还有病案的分享。告诉我们这么美的地方，感受它，最后带我们做放松冥想，让心境调整到放松状态，身心灵健康。

万家清师兄第一天下午带我们行脚，走路，关注脚与地面接触的感受，全程不能说话，感受安静的力量。第二天早上带我们做了一套动功，酣畅淋漓。给我们用种子的一个全过程生动形象的来告诉我们对应的人体的整个过程。讲述家庭中男人和女人角色各自的当担，让生活过得更好。

班主任杉橦精心准备的游戏环节，两字形容来猜成语，温习回答所学课程的知识点，猜中药，分四组答题，在愉快活跃的竞争中涨知识。小朋友时不时冒出有意思的话语，在这样一个大家庭欢笑中度过，有一瞬间我回到自己身上，我意识到我前面沉浸在游戏中，所有伤痛抛到了九霄云外，我感受忘却难过的那一刻真好！

以前只知道情绪影响健康，尽量控制自己个人时的心情。这次从常桂香师兄这知道思虑伤血气，耗神。收获这点，我开始注意少思虑。我也很感谢班主任杉橦、班长黎帆给我的话。

国医九班竺亦丰：

第一次参加实证营，虽然时间短，但是收货满满、感触良多。

1、安排上，班主任做了大量前期工作，仅仅有条，细致入微。晚上互动环节，不但让我们增加凝聚力，而且让我们回顾之前学习内容。在轻松愉快中，相互学习；

2、最喜欢小万师兄的三次授课，动静相宜，便于实践，又在轻松愉快地环境中发人深思。虽然还没有充分掌握动功运气方式，但是在满头大汗中，办公室病得到缓解。小万师兄的行脚，和丛医生的冥想，让我们感受到，原来可以处处练静功；

3、丛医生的十问歌解读，再次感觉到不健康可能表现的非常复杂，同时做到健康确实那么简单，即保持平常心，保持永远天真；

4、掌握24节气原来不是把这些文字倒背如流，而是让我们去丝丝观察大自然/周围环境发生的一切；希望更多地安排实证营，不是去掌握什么知识，而且去感受和体悟。

国医九班薛原：

两天实践营获得的收获，远远超出了我的预期和想象。汪汪师兄主讲的节气，丛老师讲的望诊，以及万堂主的动功课和健康课，都是干货满满又发人深省。

以节气为例，在以前没有受到点拨时，总觉得关于气、候的描述看不懂，联系不到生活，“跟我没关系”。在汪汪师兄的讲述下，这一切都活起来了，我可以把气、候放在生动的日常生活中观察了。

丛老师在讲述望诊的过程中融入了大量的实践案例。本来，我对两个月后才会接触的望诊感到神秘和畏惧；经历了丛老师的这次“体验课”，我对这个领域的内容充满期待。

万堂主分享的动功课帮我打通了修行时的一大障碍和偏见。以前，我主要是修静、打坐，对动功不重视。经过万堂主的讲解，我才明白，动功是性命双修中修身的不可或缺的部分。实践营结束后，我每天都坚持动功练习，发现对自己打坐很有帮助。比如以前盘不上来的腿居然可以双盘了。这还仅仅是一个星期的功效。尝到甜头了，我现在更有决心坚持下去。

两天一晚的实践营提供了海量的和其他同修的互动机会。我对百草箱国医九班更有亲近感和归属感了。非常感激百草箱各位老师和工作人员的付出，以及其他同修们的鼓励共勉。

国医九班占桂红：

2019年己亥年六一节，在百草箱师兄们的带领下，我们来到了太湖之畔的永慧禅寺游学。汪汪师兄教了二十四节气，天气和地气氤氲的环境下，万物如何应天地之气，让我们平常多留意观察，从物候的变化去感知天地，顺应天时地利去生活。感佩古人总结架构的二十四节气和五运六气的气候趋势大模型。我们的祖先真是很智慧!

丛师兄教了问诊，望诊，闻诊，系统而详细，还穿插具体医案分析。从临床角度带领我们一窥中医治病的精妙! 想起丛师兄给我做体检时握住我的手，给予我那份温热而坚实的力量，心里暖暖的感激……我想丛师兄也教了我们为医者的慈悲胸怀。

万师兄带领我们行禅，止语，教导我们打开自我感知力，让“心”安住当下，去感知。 让我忆起儿时父亲教我扫地时的那一刻，轻柔的，手把手地教导，扫把一下压一下次第划过，地面变得整洁清爽的样子，以及爸爸当时的夸赞。…… 行禅时刻，风抚过脸庞，吹起发梢，周围的绿色，湿湿的空气，脚怎样地踏在地上，舌尖的茶叶融入身体…… 安住当下，时光慢下来，“心”静静的，软软的，悠然……

非常感谢南爷爷，赖老师的引领，感谢师兄们悉心地教导，用心地传授，让知识都活泼泼地呈现。感谢师兄们的组织协调安排帮助。

国医九班陈玲巧：

苏州之行，让我更踏实了。第一次见到汪汪，第一次见到丛医生，第一次见到万师兄，他们坦诚无私地分享学医修行这一路的心得。百宝箱真是个大家庭，它的气息很自由，很温润，我来对地方了。就传统文化，我早早地认同梁漱溟的观点，东方文化是早熟的文化。但我把它当哲学看，当文学看，总感觉这颗饱满的文化麦粒在我的日子里，在我的生命里，没落地。我没能自信地宣讲，我们的祖先多么地了不起。中医、修行的意识进来之后，我确信，它要在我的生活里生根了。感谢赖老师，感谢百宝箱，感谢老师同学们的相伴。

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- 第一年课程板块 -

板块一，经典导读：

《黄帝内经》共读，约60次。

板块二，天人合一：

包含樁道与静定、游学与格物、五运六气等课程。

板块三，临证诊断：

包含阴阳五行与藏象学说、中医辨证、诊法与病机。

板块四：外治入门：

学习经络腧穴理论与外治实操。

板块五：家庭医生：

学习常见病症的用药与外治。

- 课程特色 -

1. 绝无仅有的《黄帝内经》导读共读，错过它，今生都再难有机会独自啃完这部经典；

2. 为身体保驾护航的功法与静定课程，在理论学习的同时收获一个身心健康的自己；

3. 诸多与学习进度相配合的选修课程，提供各种可以深度学习的选择；

4. 多维度的公益讲座，链接更多中国传统文化的脉络；

5. 丰富有趣的节气活动：端午香囊、青梅酒、内经养生营、草药游学等等。

- 期待的中医人 -

1. 明确医学严谨，爱护生命、尊重生活的人；

2. 热爱中医，认同中医文化、传统文化，有实证实修探索精神的人；

3. 珍惜机会，合理安排时间，有精力学习，按时按质按量完成考勤、作业的人；

4. 与同学共同成长，合作互助的人。

百草箱 国医十一班

等你来

课程信息

1. 上课地点：

百草箱 上海市肇嘉浜路268号紫苑大厦402室

9/12号线嘉善路2号口斜对面（外地学员需要来上海实地听课）

2. 上课时间：

1.经典共读《黄帝内经》：2020年10月-2021年12月，每周周四晚上线上或线下共读，约60次。

2. 线下课程学习：2021年3月-2021年12月，每月1-2次周末2天，9-17点中午休息2小时，共12次24天。

3. 课程学费：

15000元/年，每年缴费（包含两个学期）

二人团报价：14300元/人。

咨询及报名

1. 课程缴费：

方式一：

招商银行上海长宁支行

账号：1219 1847 6110 811

户名：百草箱（上海）文化传播有限公司

方式二：

支付宝：百草箱（上海）文化传播有限公司

帐号：2756364592@qq.com

注：

1. 缴款后请联系教务助理（扫描下方二维码）确认汇款（重要！）

2. 银行卡汇款时请务必备注“姓名+十一班”，以便确认，谢谢！

3. 课程咨询：

请扫码添加微信：

小豆蔻

备注：

十一班

三年制中医老师总介绍（点击）：

百草箱三年制国医班 老师介绍

【百草箱】

赖世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。