育儿｜感冒好不利索，老是咳嗽？

多亏了戴口罩，这几次季节交替时候感冒的，特别是通过口鼻途径中招的病人，明显减少了。

但病时或者病后咳嗽，很让人烦恼，特别是感冒后其他症状都好了，就剩下每天不定时咳声，虽然不是严重的毛病，但咳得人心烦意乱。

这种情况在现代医学里叫做“感冒后咳嗽”，（注意，这里指的是单纯性咳嗽啊）症状和名字都很贴近生活，大部分在2个月（8周）之内会自愈。

主要是感冒咳嗽引起的气管敏感性增高，导致对平常习以为常的冷空气和各种成分敏感起来，没啥特效药物，一般用镇咳的药物缓解，停下就复发。

孩子出现小毛病，家长首先要做到不太过惊慌生病了首先最需要的不是想办法治疗，是保持平和心态、营造安静能量场，好好养病。

就好像我们平常见到家庭关系紧张或者父母情绪紧张，孩子精神也是紧张的、收缩的，像没舒展的树叶。

本来孩子有些咳嗽，肺失和降，气机不顺，加上家长紧张情绪的沾染，容易搞得气机紧张拘束，不能放松。

打个比方，咱们没有办法一边提心吊胆上班，一边安心养病，这种一收一紧的状态是相互对抗的。

我们可以尝试中医的思维方式来解决问题，咳嗽是因为肺的升降功能失调，治疗大法还在调节肺的气机。

▶ 要升。

主要通过和大自然接触以及运动实现。

建议快走、慢跑等温和方式，

以免升发太过，咳嗽更厉害。时间每天控制在1小时左右。这1小时尽量远离现代数码设备，在偏向自然的花草树木周围活动。

▶ 日常还得注意些饮食。

特别是咳嗽带痰的孩子，生痰湿的酸奶，各种奶类，水果，甜食，

水产海产，各种肉类，补阴补血的食物，蘑菇类都少吃，甚至不吃。

而偏冷、偏热的食物都会使病情进一步发展。毕竟咳嗽对大人和孩子也挺难受的。

▶ 尽量参照《生病后饮食宜忌》选食谱。

其中海鲜等偏性大又有升发之性的东西就别吃了。

很多家长会问，银耳炖梨等经验菜谱能用吗？

这确实得辩证了，如果整个人是干燥的，有热燥，有面色红，嘴唇红，舌红苔薄干，小便黄热，可以使用。

若是看起来是内向的，出现里寒象，比如面白怕冷，舌白苔白腻滑，小便清长，则不宜使用。其他食谱也是类似，需要根据辩证选择。

▶要降。

很多家长要问了，这不就是止咳吗？

是的，但是和镇咳不同。

镇咳是武力强压，止咳以疏通为主，就像青春期的孩子，有情绪后得多沟通交流，而不是一味“听我的，我说了算”。

这也是我们不首先推荐西药镇咳的原因之一。

时间稍久的咳嗽会有压不住气的现象，咳嗽声儿也像没吃饭似的，这得考虑到“久病及肾”，肾精藏不住了，咱们得帮一把。

搓热手掌放在孩子腰上，就是肾俞和命门穴，加上按揉肺俞穴，每穴10分钟，可使气机肃降。

吴茱萸粉用凡士林团成团，放在足底涌泉穴，没有的话也可取用碎姜蒜末，每天睡前敷贴，起床后撕掉。

需要注意的是，如果不是检查出来有细菌感染，抗生素还是不要用。此外忌口不仅仅在生病时，在疾病痊愈后的七天到十天内也要注意饮食清淡，而且不要吃得太饱，这样脾胃才有修养生息的空间。否则可能引起复发。这种复发，中医称之为“食复”，也就是因饮食不注意造成的复发。

或许你开始的时候不想看医生，但如果在2个月（8周）之后，咳嗽没好，那可能就不是单纯的感冒后咳嗽，有可能合并咳嗽变异性哮喘、上气道综合征。

愿天下无病儿~

作者 | 小鱼儿，上海中医药大学针推系在读硕士。自小受家中体弱孩子启发，倡导中医健康生活方式，从食药针推各方面寻求小儿疾病最佳解决方案。

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【百草箱】

赖世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。