化解办公族久坐病的12招筋骨活动术

办公室里，无论是因为工作繁忙离不开座位还是人的习惯或惰性原因，很多人都不自觉地养成了久坐的习惯。

坐原本是件舒服的事，但是坐的久了，身体僵硬，肌肉得不到舒展，血液循环得不到促进。

甚至会造成颈椎、腰椎等各种病痛问题，也会造成腰肌劳损等软组织疲劳受损问题。

积劳成疾，时间再长一些，这些小伤小痛慢慢变成慢性病伴随着我们，痛苦的周期变得更长。

如何避免患上办公族的这些颈椎、腰椎以及肌肉劳损问题呢？

改掉一个坏习惯最好的办法就是用另外的好习惯替换它。

对于久坐而言，可以用各种不同的活动方式替代坐的部分时间，有事没事起来转转、走走，甚至可以在办公室的小空间里进行针对性的活动。

这些活动不仅能放松僵硬的身体，还能放松疲惫的心灵。

那么，具体有哪些活动术呢？

这里，将推荐一组活动方式如下图，下次坐久了不妨站起来多动一动。