直面焦虑是解决焦虑本身最好的办法

因为工作问题和忙碌生活的双重因素，最近也产生了一些焦虑，尽管明白焦虑的本质和解决方法，但有种当局者迷的感觉，陷入其中困扰许久。

终于经过一次淋浴冲洗，一阵独处思考，与焦虑正面接触之后，成功将其化解掉。

焦虑无非是当前的某种处境与内心意愿之间的落差导致的一种心态失衡。

克服它的办法是对涉及到的两个因素进行选择处理，改变处境靠近意愿，或是降低意愿适应处境，亦或者两者联调。

说起来容易，想起来却难，因为焦虑的人内心里对这两种状态的看法往往是静态的，意愿高高在上，处境没有变化的兆头，这种固定心态恰恰让焦虑不断延续加重。

一位前辈说：“你能解决让你焦虑的问题吗？”，“如果不能，那还有什么焦虑的？！”，“如果能，那又有什么焦虑的？！”。

非常简单粗暴却又不无道理的二选一的解决方案。

不过细想一下，的确是这样，如果意愿太过遥远，那不如放弃，正视现实。如果能够达到内心意愿，只是需要付出一些努力一些时间，那尽管去做就好，有方向还不好吗？

这么一想，发现的确没那么难了，停止焦虑，尽管去读书，去学习，去输出，不就行了。

最近学到一个好方法，就是当领会到某个概念、方法、技巧的时候，立马想相关的行动方案，不要让这个打动你内心的念头溜掉。

只有行动能够夯实理论知识，变成掌握的实际本领，也能够破解焦虑。