诺亚科普：植物纤维的十大好处是什么？并不是谷物纤维

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大家好，这里是诺亚科普。

今天我要讲一下纤维的十大好处。当我谈论纤维时，我指的是植物纤维，而不是谷物纤维，比如麸皮。关于健康的keto饮食，我相信作为健康的keto生活方式的一部分，一个人摄入大量的蔬菜是很重要的。但是，有些时候，一个人不想吃大量的蔬菜。

蔬菜纤维的10大好处：

1、对胰岛素没有影响

2、它含有植物营养素、维生素和矿物质

3、它与胆汁结合，帮助调节体内胆汁的量

4、它可以帮助喂养微生物群

5、小链脂肪酸（血糖控制及更多）

6、它可能有助于调节pH值

7、它可能有助于调节运输时间

8、它可能有助于调节血脂

9、它可能有抗癌作用

10、它可以帮助缓冲血糖反应