诺亚科普：怕冷（对寒冷不耐受）的5个原因是什么？

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大家好，这里是诺亚科普。

今天让我们来谈谈你可能缺乏的营养，如果你有感冒不耐症，你会一直很冷。

可能导致冷不耐受的潜在营养缺乏：

1、低碘、低硒或低锌

•这些微量矿物质参与支持甲状腺功能。这些微量矿物质的最佳来源是贝类。

2、低铁

•贫血患者通常具有冷不耐受性。这可能来自于低铁或低维生素B12。最好的铁来源是红肉。棕色脂肪的新陈代谢也需要铁，而褐色脂肪的主要功能是热调节。

3、低维生素B1

•雷诺氏综合征可由维生素B1缺乏引起。患有雷诺氏综合症，当你接触到寒冷时，你的手指可能会变蓝。维生素B1和肌醇六烟酸盐可能都是有益的。

4、低铬

•如果你正在进行健康的酮症和间歇性禁食，但你发现你很容易感冒，那么你可能还不适应脂肪。你可能有潜在的胰岛素抵抗的情况。铬是一种重要的微量矿物质，有助于保持胰岛素敏感性，帮助你更适应脂肪燃烧。

5、低维生素B1、B2、B3、B5和B6

如果你缺乏维生素B，你可能很难制造细胞能量，因为线粒体不能工作。通过营养酵母摄入这些维生素B可能有助于增加你的整体能量，以及你的身体温暖。