诺亚科普：如何解决你的短期记忆丧失问题？

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大家好，这里是诺亚科普。

今天我们要讲的是短期记忆丧失。记忆力减退的症状与海马体有关。

有一些东西会损害海马体：

•年龄

•氧气的减少

•压力

•高糖饮食

•维生素B1缺乏

•维生素D缺乏

•缺锌

海马体是大脑中唯一能够真正再生的区域之一。但是，如果不给海马体喂食酮，你就无法再生海马体。

如何帮助修复短期记忆丧失：

•增加海马体的氧气（锻炼或使用高压氧疗法）

•增加酮类（生酮饮食）

•间歇性禁食

•服用维生素D3

•食用高锌食物

•服用维生素B1（最好的是营养酵母）

•减少压力

如何增加酮类：

•坚持低碳水化合物饮食（健康的生酮饮食）

•摄入MCT油

•服用外源性酮