季节性感冒你中招了吗？

大家好啊，熬过了炎炎酷日，终于迎来了凉爽的秋天，此时的你会不会跟我一样兴奋呢？

哎！先不要着急高兴，因为换季所带来的温差变化，是很容易让一些体质不是很好的朋友感染流感的哦，渍渍~，您还别不信，因为我就是那个体质不好的人群之一。

前几天感觉嗓子有点发痒，并伴随着轻微的干咳，果不其然，我这柔弱的体质又给我上了一课，“季节性感冒”，每到换季的时候，基本上都会小病一场，虽然内心很是焦灼，但是也怨不得别人，毕竟加强自身锻炼，保持营养均衡，提高免疫力才是本该做的，也算是疏忽吧，希望大家不要犯跟我一样的错误，同时也为了让大家有效避免和预防换季带来的感冒，今天特别出一篇针对于换季所做的预防感冒的食谱文章，请大家认真仔细看到最后哦！向“季节性感冒”说再见吧，哦不，是再也不见~

人体本身自带免疫系统和生病或受伤后的自我修复能力，感冒后我们身体内的防御机制会自动开启，它们就像训练有素的军队，在抵抗和消灭外来入侵的各种细菌，由于双方在我们体内激烈交战，从而导致身体出现各种不适，比如：发烧、嗓子痛、咳痰、流鼻涕和头部晕痛等症状，这时轻度感冒可以通过及时补充足够的水，蛋白质和维生素的摄入，让身体提高应激的免疫抗体达到自我修复。吃药物的话，会逐渐增加身体的抗药性，这是人体机能的自我保护和适应。

当然也不是所有感冒都可以硬扛过去，像普通流感，风寒着凉一般没什么问题，但如果是病毒性传染引起的感冒，就需要及时去医院找医生问诊，要根据自身感冒程度来选择的。

话说回来，为什么换季就会感冒？归根结底还不是我们自身免疫力低，营养失衡，缺乏锻炼引起的嘛！下面是我为大家整理出的预防“换季流感”的健康食谱，赶紧收藏保存，怕你以后找不到哦！

换季食疗抵抗感冒：红酒雪梨

清炖乌鸡汤

鸡汤枸杞菊花茶

南瓜鸡蛋羹

西兰花彩蔬小炒

羊肉萝卜枸杞煲

鲮鱼丸丝瓜汤

绿豆百合杂粮粥

玉米萝卜排骨汤

罗汉果生姜茶

由于篇幅过长，就不一一讲解制作方法了，如果有哪位朋友想具体了解哪道菜做法的。留言评论，我会在评论区一一回复的哦，最后祝愿大家早日告别“季节性感冒”健康快乐每一天。