低血压也会脑中风！2种人、7症状要小心，3分钟腿部运动防脑中风

现代人一听到高血压就害怕。新闻上常有高血压造成脑血管破裂，而导致脑中风的案例；但你可知道，低血压也可能引起昏迷、休克，甚至脑中风。

正常人的血压值为收缩压120mmHg、舒张压80mmHg，而低血压为收缩压90mmHg、舒张压60mmHg。

低血压怎么会引起脑中风？

血压是指推动血液流动的压力，低血压的血流流速会过慢，如果血液送不到脑部，就容易觉得头晕，严重甚至导致脑部血流不够，就会引起脑中风。

2大人群易低血压 发生7种症状要小心

年轻女性、偏瘦的人容易有低血压，不过，低血压没有身体不适，其实不必过度担心；但若是低血压合并以下7种症状，就要特别留意。

❶不明原因疲倦

❷头晕、昏倒

❸四肢冰冷、身体发冷

❹视线模糊

❺恶心想吐

❻注意力不集中

❼呼吸快、呼吸浅

预防姿态性低血压 早起可赖床1分钟

另外，临床上，还有一种是姿态性低血压。姿态度性血压是指突然改变姿势时，如躺着或坐立，突然站起来时，血压来不及上升，血液就来不及打到脑部，就容易突然头晕、甚至晕倒。

容易姿态性低血压的人，早上醒来时可以先赖床，待在床上1分钟后，再慢慢站起来，或是看电视久坐时，也要慢慢站起，以免血压突然变化，就可能导致昏倒。

3分钟腿部运动 训练第2颗心脏

脚是人体第2颗心脏，如果心脏不够力，更要锻炼双脚，可以改善下肢循环，建议每天至少做2组‘3分钟腿部运动’。

❶双脚打开，与肩同宽。

❷做深蹲动作，大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。

❸双手扶膝盖，上半身挺直。

❹上半身微向右转，深呼吸10次。

❺上半身微向左转，深呼吸10次。

5招预防低血压

❶吃胖一点

❷吃咸一点

❸多喝水

❹适量摄取咖啡因

❺多做下肢运动