年轻人不看体检报告身体就能好了吗？

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最近#90后不敢看体检报告#上热搜了，《中国新闻周刊》、《中国青年报》等很多大号都做了转载，浙江电视台6频道《1818黄金眼》栏目组官方微博贴出了他们做的街头采访，到底为什么让现在的年轻人不敢看自己的体检报告了呢？

木木酱于此也是深有体会，今年夏天因为单位要做入职体检，也体验了一把这种“心惊胆战”。

记得前一年写论文时几乎天天熬夜，昼夜颠倒，虽然每天睡觉时间不少于6小时，也保持着每天1小时左右的运动时间，但因为毕业压力实在太大，内心焦虑无处不在，而且顿顿外卖，身体素质以肉眼可见的速度下降。

体检报告出来后虽然没什么问题，但还是有轻微贫血的嫌疑，以至于我老妈每天早晨七点钟把我从床上抓起来吃早饭坚持了一个多月。

所以说熬夜、甜食和不运动，是损害年轻人健康的三大杀手。

有关熬夜，艾瑞咨询发布的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》中全面披露了现代人熬夜的全貌：一线城市睡不好，三四五线城市作息乱，只有二线城市得安眠。

高学历、低收入人群睡得比较好，但高收入人群往往彻夜辗转难眠。

长期睡眠不规律的职业主要是旅游、酒店、餐饮、金融、银行、保险、证券、互联网和电子商务等。这其中除了为追求夜生活的少年人，大多数中青年的晚睡其实也是迫不得已。

工作压力太大，导致的内心焦虑，让食疗、睡眠设备等改善睡眠措施的产品销量也暴增。

调查显示33%的熬夜青年愿意为此投入1500~3000元费用，31.5%的熬夜青年愿意投入500~1000元。有趣的是，大部分熬夜党相信，熬夜熬出来的病可以靠吃来吃回来。

大多数人以为熬夜的恶果无非就是黑眼圈、皮肤差、第二天精神不好，但其实熬夜真正损害的是心脑血管和免疫系统，有个姑娘才25岁就心梗了。

什么叫熬夜呢？22:00以后睡就叫熬夜啦！而并不是你以为的24:00，“知夜晚而不睡”的年轻人至少有三分之一，其中大部分是被迫晚睡或者是习惯晚睡。

那么吃一些所谓的健康食物到底能不能补回来熬夜亏欠下来的身体呢？

显然不能。晚睡党在办公室屯的主要是枸杞、大枣、核桃、姜茶、果汁之类的传统绿色产品，这些食物虽然听起来都很健康，但去掉个体差异和实际情况谈保养完全就是耍流氓，就像大枣虽然好，但未必真的适合你。

熬夜造成的免疫力低下，大脑供氧不足，视神经紧张等情况，就像一张逐渐稀薄、破损的网，疾病顺着破损的缺口入侵到你的身体，缺口处需要的同样是你日积月累的健康生活方式才能弥补。

至于甜食的危害就更大了，2012年2月，国际顶级学术刊物《Nature》发表了一篇文章，名为《公共卫生：糖的毒性真相》，糖的危害，要远在脂肪和卡路里之上。

糖吃太多会胖，这是人所共知的，但糖的真正毒性体现在肥胖之后引发的代谢类功能障碍，包括高甘油三酯、高血压、胰岛素抵抗和加速衰老。

糖能够像烟酒和毒品一样，让大脑产生依赖，干扰体内与食欲有关激素的分泌、运输和信号传导。

<<<回顾《糖瘾》

在电影《王牌特工：黄金圈》中，女毒枭吐槽为什么酒精和烟草能在全球贸易中取得合法地位，糖的成瘾性是可卡因的8倍，致死的可能性也有五倍之多，但糖是合法的，可卡因却不行。

数据显示，每增加一份含糖饮料，罹患心脑血管疾病和代谢类疾病的风险就会增加10%，所以，前面那个姑娘，中风可不仅仅是因为熬夜，还因为她的饮食中一定含有大量糖分。

宁波市消费委对市面上的奶茶品牌做了一个全面的取样检测，一杯750ml的奶茶含有99g糖，差不多相当于两瓶可乐，而所谓不加糖的奶茶，含糖量也在2.2-7.9/100ml之间。

而《食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则》中规定，“无糖”产品的含糖量应该小于或等于0.5/100ml。只要端起了奶茶，就意味着喝掉了好多好多糖。

除此之外，由于缺乏运动和以上一系列不健康因素的累积，颈椎病也是现在很多年轻人的常见病，所以按摩仪都卖得很好，很多商场里按摩椅上也往往躺满了人。

其实颈椎不适除了久坐不动导致之外，更多的是中风、神经性胃溃疡、糖尿病等疾病的早期症状或这些疾病伴随的并发症，两者在一定程度上互为因果，大家要引起重视。

这届年轻人太难了，其实敢不敢看体检报告都一样，身体的问题都在那里，如果你不理他，那就有增无减。

《中国城市“白领精英”人群健康白皮书》中说，真正意义上的“健康人”据说只占全体八零九零后的3%，主流城市白领亚健康比例达76%，近六成处于过劳状态。

这些人脊椎病、血脂增高、血糖增高、脂肪肝和眼科疾病高发，35岁以上高收入中年白领群体机体老化速度高于普通白领，身体机能比他们的“自然年龄”衰老10岁左右。

不良姿势、熬夜、长时间上网、过度追求塑身排毒和不健康的饮食方式是导致这种状况的主要原因。

所以这并不是少数人的问题，而是整个社会年轻人的生活方式都不太健康，这个时候随大流就很没意义了。

逆糖计划是一个主打改善饮食结构，优化膳食节律，倡导低碳饮食的健康品牌，一直以来都向大家科普糖尿病、体重、三高相关健康知识。

很多人以为我们的受众主要是老年人，但其实很多青年人和中年人也逐渐出现了血糖偏高或糖尿病的情况。

糖尿病患病年龄日趋年轻化，希望大家能够尽早关注自己的身体健康，不要在最美好的年华里与亚健康和疾病为伴。

祝大家健康快乐每一天～

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撰文 / 木木酱

编辑 / Rocky

部分图片来源网络

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