女性40岁，是保养“佳期”坚持6个好习惯，比同龄人年轻

中年是女人的黄金时代，到了40岁，很多女性觉得自己的青春不再，岁月在流逝。当然，没有人能抵抗衰老。中年以后，脸上总会留下一些岁月的痕迹，如面部肌肉松弛，弹性减弱，额头和眼角出现皱纹，皮脂分泌量逐年减少，皮脂出现干燥、失水，或色素沉着等。如果你能遵循以下的护肤美容方法，可以延缓皮肤衰老的过程，让你的脸比实际年龄年轻很多。

1. 经常按摩面部

面部按摩能促进血液循环，为皮肤组织提供营养，使干燥的皮肤滋润柔软。每天早晚按摩1次是必要的。也就是说，早上洗脸时，将丰富的泡沫敷在脸上，用手轻轻按摩并按摩肌肤纹理，然后用水冲洗干净。睡前，按摩面霜，按摩3~5分钟。长期坚持不仅能增加肌肤光泽，还能恢复松弛肌肤的弹性。

2. 保持乐观的心情

良好的心情和乐观的性格会使你精力充沛，容光焕发，看起来年轻。经常感到烦躁、愁容满面，因为面部表情影响肌肉活动，会无情地在你脸上刻皱纹，导致早衰。

3. 保持充足的睡眠

长期缺乏睡眠的人会导致衰老的迹象，如面色憔悴、晦暗黑眼圈、眼袋明显等。充足的睡眠能使身体恢复和调整，使人精力充沛、充满活力。

4. 合理饮食

在条件允许的情况下，要根据自身身体和皮肤状况合理调整饮食结构，尽量吸收各种营养，多吃蔬菜水果，每天多喝水，这样皮肤就不会因缺水而显得干燥无光泽。

5. 正确使用化妆品

用化妆品护肤也是不可缺少的手段。化妆不仅能给生活增添情趣，还能改变人的精神状态，给人带来青春活力。只要打扮得体，也能增添优雅魅力。

中年女性要想保持面部光滑、双手柔软，就要正确认识自己的皮肤，合理选择化妆品。中年女性皮肤容易干燥，缺乏水分和油脂，容易形成皱纹或色斑。洁面乳可以使用富含氨基酸物质的成分，另外，像是晚霜可以使用A醇等物质，（使用A醇面霜，注意避光）能够抗击衰老，长期使用，对中年人的皮肤才能大有裨益。

有些中年女性的皮肤质地比较好，只是在眼角出现了小皱纹。使用含有维生素A的保湿霜进行护理。维生素A能促进血液循环，促进皮肤细胞产生胶质，消除细纹，使较深的皱纹变得不明显，收到嫩白细腻的效果。

6. 多吃黑水果抗衰老

营养学家发现黑水果的抗衰老能力比其他水果高得多。因为黑色水果中有丰富的花青素，以及叶绿素。花青素能够抗氧化，此外，普遍黑色的水果中含有丰富的维生素C以及一些矿物质，像是钾、镁、钙等，这些物质中含有离子，大多以，对维持人体离子平衡起着至关重要的作用。

黑色的水果有：桑葚，蓝莓，黑葡萄，蓝莓等。

桑椹：它含有丰富的营养成分，包括多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。矿物质含量远高于其他水果，主要包括钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、预防动脉硬化和骨关节硬化、促进新陈代谢的作用。桑椹味酸，多汁，但略寒，所以女性在月经期间应少吃，以防过寒、腹痛。

黑葡萄：葡萄本身就是一种营养丰富的水果。如果你长时间吃，你会减肥的。如果你不老，你可以酿酒和小便。黑葡萄富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等矿物质，女性朋友经常食用对身体好处多多。