一场秋雨一场寒，最近下了几场大雨，天气变得越来越凉爽了，暑气渐消，秋高气爽的日子已经来到了。在这个季节大家一定要做好防护，否则身体就容易出现问题，一定要做好养肝护肝的措施，这是非常重要的事情。这对于心理健康有着非常重要的意义，秋天与人体的肺气相通。

一、保护肝脏刻不容缓

在秋季有很多问题会侵犯我们的肺部，但很多人会有疑问，为什么保护好肺部就相当于是保护好我们的肝脏呢？两个器官之间又有什么样的关系呢？

俗话说，人活一口气，肺与肝脏的关系都和气有关。肝位于下焦是发气的地方，而肺在其上方负责协调作用，对全身的气体起着重要的调节作用。

现如今的年轻人一整天都盯着手机、电脑，看的时间长了眼睛自然会出现不适的症状，也会使眼睛闹小脾气，这也是劳神伤肝的事情。用眼过度的话还会消耗大家的体力，容易犯困、犯懒也会破坏肝脏的平和，于是肝脏就会上火。当大家反应过来自己身体出现问题的时候，还会出现眼睛赤红、干涩不适的症状。

二、每天来一杯菊花+枸杞茶

这样长久下去便会形成恶性循环，很多人都说遇到这样的问题要马上去医院，其实一杯茶就会缓解这些不适。

这杯茶的名字叫菊杞茶，大家不要小看它，它可是经得起时间和实战考验的。菊花的好处非常多，在古代它就受到了很多文人雅兴的喜欢，也会被写在名人的诗词歌赋中，而且其本身就具有疏风散热、清肝明目的功效。

它也会被用来治疗感冒咳嗽，头晕目眩，以及目赤肿胀，还有关节肿痛的问题。

贡菊放在水里，也会有一种质地清、气味轻、药效上行、清肝明目的效果，不过单单靠菊花就想要达到明目的目的是远远不够的。还需要滋阴养血，这个时候枸杞便派上用场了，枸杞是补肝肾的好东西，两者进行搭配，简直就是相得益彰。

三、枸杞茶的好处

在医学上医生认为枸杞的味道非常平淡，但是它的功能却非常强大，可以养肝滋肾，还可以润肺。

它还可以用于治疗患者的头晕目眩，腰疼酸软，虚劳咳嗽等症状。而且科学研究也表明枸杞有增强人体免疫力的功能，还可以抗氧化抗衰老，同时还能抗疲劳，保护人体的肝脏以及脂肪肝，对造血功能也有促进作用。

如果家有老人体质比较虚弱，而且抵抗力比较差，或者用眼过度出现疲劳的症状，就可以吃枸杞养生。把枸杞和菊花泡在一块，不仅色香俱全，还能达到疏风清热、养肝、明目、补肾的效果。

四、枸杞茶还能缓解眼部不适

现如今的青年人普遍存在用眼过度的问题，喝一杯这样的茶就可以缓解所有的不适。并且这杯茶的价钱也不贵，普通老百姓家里是可以购买得起的，且其味道平和，不管是学生党还是压力大的上班族，每天喝一杯菊杞茶都是相当有益的事情。

在这里还要提醒大家，菊花性偏苦寒，如果是体虚的人不宜多喝枸杞，虽然具有滋补的作用，但如果大家正处于感冒发烧的状态或者是湿气重的人最好别吃。

喝茶虽然能缓解眼睛疲劳，还可以抚慰我们的肝脏，但终究只能起到一个保护的作用。想要使我们的肝脏好好的还需要在两个方面下功夫。

大家不要经常熬夜，这不仅会使我们的眼睛出现不适，还会使我们的肝脏受到损害。经常熬夜也会使我们眼角周围出现黑眼圈，让外人看见还会感觉我们的生活作息紊乱。

一定要保证充足的睡眠，这不仅可以滋养肝血，还可以帮助我们眼角周围的细胞正常更新。也可以维持泪液膜稳定，并且能缓解出现的眼干眼疲劳等现象，有很多人每个月都要花很多的钱去购买眼药水，滋润自己的眼睛。

在日常生活中，大家要把电脑放低一点，尽量让自己的眼睛处于稍稍向下看的姿势，这样能使我们眼睛表面暴露的面积减少，也会保护我们的视力。不会造成近视眼，把电脑放远一点，让眼睛跟电脑保持几十厘米左右的距离，这样也可以避免近距离引起的视疲劳。

这样也会减少对于肝脏的损害，大家在连续操作电脑一小时的时候，最好休息5-10分钟，并把这个规则坚持下去。这样也可以使我们有一个健康的生活规律，在平时没事的时候可以多多眨眼睛，这样可以让泪液均匀的湿润角膜、结膜，也可以缓解眼球干燥的问题。

相信大家在日常生活中一定会经常见到这种东西，它的名字叫陈皮。

在喝茶的时候放点陈皮进去，或者是在煮粥的时候，又或者是煲糖水和老火汤的时候，不管煮什么只要加点陈皮，其味道就会有变化。

有很多人都说一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。可以说陈皮药用也是一绝，这个物品本身就很温和，放到任何处方当中都会起到一个很好的协助作用，而且也不会对人体产生什么副作用，所以家中常备陈皮一定不会出错，小孩喝的止咳糖浆中也含有陈皮这一成分。

经常喜欢吃肉，喉咙黏腻，痰多嗜睡，能吃肉但是消化不好，吃完后容易腹胀的人可以和陈皮做朋友。家中常备陈皮，在喝水的时候泡到其中，也会帮我们很好的消化，并且它还可以保护我们的肝脏。

在秋季陈皮更是一种非常好用的食材，现如今已经到了秋天，家中常备陈皮还会有这些好处。

头疼脑热是非常正常的现象，如果孩子咳嗽，那陈皮就派上大用场了。它可以清理气，还可以化痰，非常适合湿痰，寒痰咳嗽者。只要一出现咳嗽这种情况，那家长可以把陈皮放在锅中煮沸给孩子喝下，这样能达到祛痰的作用。也可以使体内的腺体增多，对于身体有很大的帮助。

陈皮还具有减肥的功效，肥胖的人体内的痰浊比较多，大家可以取陈皮、荷叶各10克来泡茶喝，这样可以使清气往上升，一升一降之间脾胃这个轮子就转动起来了，也可以很好地工作，这样脾胃就有了动力，可以把身体中的痰湿给化掉。

陈皮不仅可以减肥还能降血脂，它俩在本质上是一回事，都和痰湿有关。痰湿堆积在血液里也叫高血脂，如果出现在肚皮上又叫小肚腩。反正它都是对人体有害无益的东西，荷叶本身就具有非常好的降血脂功能，如果将荷叶和陈皮放在一起喝上一段时间，那么体重也会慢慢变轻，血脂也会慢慢下降。

陈皮主要的作用就是行脾胃之王，而且能祛湿健脾，陈皮还可以缓解消化不良这种现象。

有很多人都不知道陈皮还有一个好处就是可以安神，这一点很多书籍当中都没有提到过，陈皮讲究的就是一个陈字，这个字的意思也就是要放很久。经过岁月的沉淀后就会有一股陈旧之味，所以大家便给它取了这个名字。

而且它能使人气定神闲，因为其具有独特的芳味，在民间有很多人会将陈皮用来制成枕头，清香宜人。这对失眠和神经衰弱的人有很好的缓解作用。如果大家的情绪和身体都向着健康发展，那么对于脾胃来说也会有巨大的好处。

此外，在秋季肝火旺盛的人群十分多见，大家在秋季一定要注意自己的饮食，不要经常食用刺激、辛辣的食物或者长期酗酒，及时去除肝火是非常有必要的，肝火旺盛也是肝脏热的表现。

肝脏如果出现异常那人体也容易出现不适的症状，比如说口干或者出现头晕眼花的症状，关于精神方面对于情绪而言，很难做到有效的控制，容易感到愤怒，而且无法缓解情绪。时间长了就会出现一种厌烦感，对什么事情都提不起兴趣。所以不管是为了身体健康还是为了缓解精神压力，大家都一定要及时去除肝火。

就像刚才说的，可以在水中加上一些菊花，这是一种非常便宜而且比较常见的物质，但它的性能却非常高，其还是一种中药材，能够直接进入到人体的肝经，达到去除肝火的效果。而且它对于清热解火十分有效，有很多肝火旺盛而导致的疾病，菊花都可以做到，比如说缓解口腔溃疡以及缓解眼部疲劳等。

在中医上来讲，肝脏是开窍于眼的，而菊花茶对于肝脏和眼睛的益处十分大，对于上班久坐的人群来说，每天喝一杯菊花茶非常有益。过度熬夜或者长期面对电脑的人群，菊花可以帮助大家抵抗辐射、去除肝火，而且菊花可以延缓人体的衰老。