前言：

不知道各位读者朋友是否经历过或者是听说过身边有这样的事情，就是平日里我们的身体也没有出现什么异常，但是却在一次偶然的医院检查中，被医生告知我们的肾功能已经出现了损伤，需要及时治疗。这种情况在高血压患者的身上更容易出现。

部分身体自我感觉良好的朋友可能会觉得这是医生的诊断失误，百思不得其解，因此掉以轻心。殊不知，很有可能因为这样的延缓，导致我们的病情加重，等我们真正察觉到肾出现问题的时候，已经是陷入了巨大的痛苦了。

接下来让我们一起来了解一下肾功能损伤的那些事。

一、什么叫肾功能受损

每个人都有两个肾，或许正是因为人体中的肾无独有偶的存在，才在某种层面上揭示了肾脏在人体内的地位之重。

人体肾脏的主要功能是分泌尿液，帮助人体将废物还有毒物通通排出体外。肾脏的存在对人体调节电解质浓度、维持基本的酸碱平衡有着非常重要的作用。

肾功能的受损会让人体的排泄和调节功效逐渐降低。当人的排泄和调节功能损害到了一定的程度时极有可能发展成尿毒症，严重危害人的生命健康。末代皇帝溥仪晚年的痛苦生活，就是因为尿毒症而痛苦地结束在了病床上。

在现实生活中，也有很多会对肾脏功能造成严重损伤的行为。

其中位于肾损伤常见病因之首的便是滥服滥用中草药，因为用药不当导致肾功能损伤。很多老一辈人群非常迷信中草药的功效，甚至日日离不开中草药熬制的汤剂，认为这样可以长远地调理身体，变得健康。

中草药中的确有一些药物是可以达到调理身体、健康身心的目的的，但是在现实生活中常常会发生的情况却是那些长期服用中草药熬制的汤剂的人群本身并不是很懂中草药，使用的都是些所谓的偏方。他们难以把握这其中的利害程度，在不知情的时候肾功能就发生了损伤。

另外，对于那些长期性地服用消炎类的镇痛药物的人群而言，他们是极易患上一些复杂的肾病综合征的，严重的时候甚至可能会因为肾衰竭而死亡。主要的消炎镇痛药物有去痛片、阿司匹林等，都很容易引起肾损害，希望大家在选用药物的时候多加注意。

要想肾功能不受损害，那么就要顺其自然，不要习惯性地憋尿。因为尿液在膀胱里留存太久时间后，很容易导致细菌在那里滋长。新生长出来的细菌再逆行到肾的位置，引发慢性感染。被感染的患者一般会表现出腰酸背痛还有尿频尿急等症状。

最后还要提的是，饮水过少，或者是食物过咸，也会造成一定程度的肾功能损害，这也就是为什么医生们建议大家少吃烧烤类重口味食物的原因。

除此以外，暴饮暴食是大家常见的损害肾功能的行为，同样的，酒后喝浓茶也会导致肾功能的损害，希望能引起大家的注意。

二、肾功能受损的征兆有哪些

肾功能的损害是一点一点的，所以在肾功能损害初期，还没有造成严重的肾病的时候，人体是对肾功能的损害感知微弱的。但是真的等到在医院查出了肾功能损害，可就晚了，因为器官的损害具有不可逆性。

所以，在日常生活中，我们就应该注意我们的身体向我们发出的信号。

当我们感觉身体出现了一些异常的时候，就要及时到医院进行全方面的检查，找准问题所在，然后对症下药，争取将所有的疾病都扼杀在摇篮里。

下面是笔者整理出来的一些常见的预示肾功能已经受损的现象，希望能够对各位读者朋友起到一定的帮助作用。

1.泡沫尿。因为钠离子的存在，所以人体排出的尿液的正常颜色是呈黄色的。而在尿液排出的过程中，因为尿液表面有一定的张力，所以会产生一定量的泡沫，但是这些泡沫会很快就消散。我们今天要谈到的泡沫尿可不是这种情况。

当人体中尿液的蛋白或者是粘液增加时，会导致尿液表面的张力变大，从而产生了更多的泡沫，并且这些泡沫大小不一、经久难消，这很可能预示着人体出现了肾功能的损伤。因为肾功能正常的人体，是不会排出超出正常水平量的蛋白质的。所以这时要多加注意。

2.尿量变化大。相信各位读者朋友都具有这样的一个常识，就是夜间尿量的增多往往预示着肾小管出现了问题。

一个成年人一天的尿量在正常情况下是1500毫升左右，如果夜间的尿量超过了这个水平的三分之一，那么就说明此人的尿量发生了很大的变化。在这种情况下，极有可能是因为这个人的肾功能出现了异常情况。

另外，人的一天中尿量如果是大于了2500毫升或者是少于了400毫升，也都是尿量变化大的体现，如果注意到了这一点，就要开始警惕肾脏是否出现问题了。

3.血压开始升高。当一个人的肾脏出现病变情况，会过多地分泌一种叫做“肾素”的激素。这种激素会激活人体内的“肾素-血管紧张-醛固酮”系统。醛固酮是一种能够导致人体血压升高的物质。所以肾脏的病变很有可能造成肾性高血压，高血压又反过来加重肾损伤。

4.水肿现象。人体因为肾功能轻微受损而出现的水肿现象主要是表现为眼皮发肿或者是下肢感到水肿。其中，眼皮的水肿预示着肾小球肾炎可能存在；而下肢水肿则很大程度上是因为肾病综合征的存在。

5.尿血现象。人体血液中含有很多血细胞，当人体出现尿血现象时，表明尿液中分布有大量的红细胞。正常情况下红细胞因为分子量太大是不能进入尿液之中的。当肾受到损伤时，肾小管壁的通透性会发生改变，从而导致红细胞大量进入尿液之中。

6.皮肤瘙痒现象。在前文中我们已经提到过，严重的肾病诸如尿毒症，会极大程度地阻碍人体将“毒物”排出体内。这类“毒物”在人体中的长期存在，会引发人体中的一系列不正常的生物化学反应，在宏观上则是表现为患者的皮肤瘙痒等不适症状，因此这时需要多加注意。

7.尿路不适现象。尿路不适的常见症状主要是尿频、尿急、尿不尽以及尿痛等现象，而这些现象都是因为人体泌尿系统受到了感染。正常情况下人体泌尿系统是不会受到感染的，只有在肾功能损伤的情况下防御能力才会被动降低，所以出现上面所说的情况，应给予重视。

三、如何避免肾功能受损

肾脏是人体内最重要的一个代谢器官，当它出现功能性的异常时，我们的身体会以一些特定的方式来提醒我们，具体的笔者已经在前文中提到的。

接下来我们要了解的，主要是如何通过改变生活习惯等方法来有效避免肾功能受损，希望以下内容能对各位读者朋友有帮助。

1.忌重口味食物。现在的年轻人尤其喜欢吃烧烤、快餐这一类高盐食物，在日常生活中也有很多家庭的饮食口味较重，在做菜的时候放入了过多的盐，以此满足味蕾的需求。但是这种行为对我们的肾脏是非常不友好的。因为过多的盐分只会增加肾脏的代谢负担，引起损伤。

2.有意识地多喝水。在快节奏的现代生活中，很多人都是越来越不注意身体水分的补充了。笔者身边常常可以看到那种已经感到口干难耐的情况下才开始喝水的事情发生。但是实际上，口干已经是我们的身体缺水做出反应了。我们应该做的，是在身体有反应前及时补水。

3.不要憋尿。在前文中笔者已经多次提到过，肾脏可以帮助人体清洁身体、排出毒素。而肾脏达到这一目的的方式，就是排尿。当我们的体内形成尿液的时候，说明泌尿系统的一回合工作已经完成，尿液中已经包含有大量的废物和毒素，需要及时地排出体外，以免感染细菌。

4.请勿乱吃药。“是药三分毒”这句话相信大家经常听到，但是真正以这句话为戒的人却没有几个。现实生活中，因为感冒发烧就自行服用药物，或者是为了减肥大量地吃减肥药的例子比比皆是。像这种不在医生的专业指导和建议下的服药行为，对肾脏会造成很大隐患。

结语：

以上就是关于肾功能方面的全部内容，希望大家在看完这篇文章以后能够有所收获。当然，治病容易养病难，一旦患病，想要根治是一个艰难的过程。

所以最好的办法是保证自己的身体健康，尽量不要生病。这就需要我们管住嘴、迈开腿，用健康的生活方式来迎接人生，而不要追求当下一时的享乐，过度放纵自己的身体。