孕妇在怀孕期间最值得注意的就是自己的血糖水平，因为孕妇的血糖水平与胎儿的死亡率是密切相关的。饮食合理搭配，这样血糖不仅不会升高，还会补充身体所缺的营养。

尤其是，妊娠期糖尿病的妈妈所孕育的婴儿，容易出现神经系统或者是心血管系统的畸形。所以正常血糖是保证母亲与孩子之间的第一道健康凭证。

如果想要吃糖类的食物，可以吃一些含糖量较低的水果，比如蓝莓、西柚等。

今天就让我们来说一说孕妇怀孕期间血糖该如何控制，哪些食物该吃，哪些食物不该吃。

一、孕妇吃月饼前应该注意什么？

中秋节是我国的传统节日，亲朋好友都要相聚在一起，难免会互相赠送一些月饼。月饼这个东西虽然好吃，但是对于怀孕期间的孕妇是不能够多吃的。

因为孕妇在怀孕时最需要攻克的问题就是妊娠性糖尿病。月饼的含糖量非常高，如果非要吃的话，一定要注意数量并且注意以下几点，将伤害降到最低。

第一点要随时测量自己的血糖水平。

血糖是孕妇怀孕期间最头疼的问题。吃完月饼以后，一定要随时测量自己的血糖水平，如果血糖过高，就要采取相对应的措施，及时调整自己的饮食计划，饭后多去运动，让自己的血糖降下来，将伤害降到最低。

第二点就是吃月饼时选择无糖月饼。现如今市面上的月饼种类越来越多，有许多的食物可以不加普通的白砂糖而是加代糖。这样不仅可以保留风味，也可以使得胰岛素波动降低。

但是这一类月饼有好处就有坏处，无糖月饼中的添加剂会更多。虽然降低了糖分，但是其中的添加剂无疑也会伤害到孕妇的其他器官以及肚子中的婴儿。所以在选择无糖月饼时，吃半个或者一个就已经足够了。

第三点，吃月饼以后要减少主食的摄入。中国的传统月饼中的馅料都是豆沙或者是五仁的，这些月饼脂肪和碳水含量都是非常高的，碳水中的糖分是影响我们胰岛素的主要成分。

一个月饼大概80-100g，如果食用了月饼，就不要再食用过量的主食，这样只会让胰岛素波动水平越来越大。吃月饼以后可以搭配一些蔬菜，缓解血糖的上升。

二、糖尿病的分类

现如今，越来越多的中国人患上了糖尿病，糖尿病作为我国第一大代谢性疾病，对人的健康会起到至关的影响。

患有糖尿病的患者，去医院检查身体时，都会被分为I型糖尿病、II型糖尿病以及妊娠期糖尿病，那么我们就在这里科普一下这三类糖尿病。

因为糖尿病是由后天人体胰岛素分泌有问题所造成的。一个健康的人在保证三餐合理膳食后，胰岛素是能够正常调整血糖水平，但是当人体暴饮暴食或者是饮食习惯不好时，在人体的刺激下，会导致胰岛素分泌不足。

这个时候吃进去的大量食物无法被充足的胰岛素所分解，人的血糖调节能力下降，造成I型糖尿病。II型糖尿病是与遗传有着密切联系的，I型糖尿病是人体胰岛素分泌不足所造成的，II型糖尿病是由于胰岛素抵抗造成的。

妊娠期糖尿病是指在妊娠前血糖代谢功能逐渐下降，女性的耐糖能力下降，所以在妊娠期后被确诊为糖尿病，糖尿病孕妇中有80%都是妊娠性糖尿病。

导致妊娠糖尿病的主要原因有妊娠前过于肥胖，或者患有多囊卵巢综合症。其次就是在妊娠之前具有家族性糖尿病病史，这些都是导致妊娠性糖尿病的主要因素。

三、孕妇老是饿又想控制血糖怎么办？

孕妇在怀孕的时候胰岛素分泌不足，这种情况会导致食物中的糖分无法被吸收，血液中得不到糖分或者是充足的能量时，你的大脑就会认为你的身体内部糖分不足，产生饥饿的感觉并且下达命令让你去尽快吃东西。

孕妇吃进去总是消化不了，却总是想要吃东西，吃的东西越来越多，积攒在身体中不能够被消化，导致身体的血糖越来越高。在这样的前提下，导致妊娠性糖尿病的可能性会越来越高。

许多孕妇就纳闷了，那肚子老是饿又想控制血糖该怎么办是好呢？这里我们就为大家总结了一些既抗饿又能够控制血糖的方法。

第一点，在吃饭时选择一些饱腹感比较强的食物。无论是患有妊娠期糖尿病还是没有患有妊娠性糖尿病的孕妇，要将自己的饮食治疗方案做到尽可能健康。

饮食方案的总目标就是要控制总热量，不能只吃精米细面，要精细搭配，选择一些升糖指数较低的食物。孕妇在怀孕期间，如果只吃精米细面，升糖指数又快，饱腹感又差，就会导致越吃越多，血糖也越来越高，只有精细搭配才能够缓解饥饿。

第二点，多摄入膳食纤维。无论是怀孕的女性，还是处于减肥期间的女性，膳食纤维都是帮助肠胃消化的好帮手。比如糙米饭，五谷杂粮等都属于膳食纤维的种类。

在摄入蔬菜水果时，把目标集中在膳食纤维含量高的食物上，孕妇在怀孕期间要增加蔬菜摄入量，减少喝饮料的次数，多吃新鲜水果，新鲜食物。但是吃水果的前提是不能够吃大量含糖高的水果，水果的控制量应该在一个健康的范围之内。

第三点就是采取少量多餐的进食方法。孕妇在怀孕期间胰岛素分泌不足，如果一顿饭吃的太饱，胰岛素分泌不足又不能让食物完全被吸收。这个时候可以采取多吃几顿。

一顿少吃一点，这样就减少了对胰岛素的刺激，也减缓了血糖升高的速度。这个方法并不代表孕妇在怀孕期间一天就能够吃七八顿饭，还是应该控制在健康的范围之内。

第四点，多锻炼身体。许多妊娠期糖尿病患者认为自己怀孕以后就要娇贵地躺在床上，如果锻炼身体的话，就会导致自己流产，其实这都是大错特错的。研究表明，适当的运动能够改善胰岛素的敏感性，增加骨骼摄取葡萄糖的效率，改善我们不良心理的状态，提高生存的质量。

孕期适量的锻炼身体还能够帮助我们分娩，避免很多孕妇在怀孕以后，处于抑郁的状态。锻炼身体并且规律的健康饮食是能够调节情绪，减少孕期的抑郁症。

四、孕期血糖偏高会对胎儿造成危害吗？

妊娠性糖尿病对产妇的危害是非常大的，它会使得患妊娠期糖尿病的孕妇高血压，与此同时会使得羊水过多，还会影响孕妇的免疫力出现一些并发症，比如泌尿系统感染，霉菌性阴道炎。

妊娠期糖尿病会使得孕妇难产，并且产后的伤害会增加，产后的伤口出血率发生率升高。这只是对孕妇的伤害，对婴儿的伤害更大。妊娠期的胎儿在宫内生长受限流产的几率增加，还会导致胎儿畸形。

对于已经出生的新生儿而言，会使得新生儿到呼吸窘迫综合征，新生儿低血糖的机率上升。出现黄疸、低钙血症、低镁血症，这些都是对新生儿的危害。

总结

有一些孕妇在怀孕以后被家人宠成了公主，什么都吃，吃来吃去最后却发现自己患上了妊娠期糖尿病，所以在怀孕之前一定要做足相关的准备，对自己的身体有一个准确的了解。

有许多孕妇在怀孕期间过于担心自己的健康水平会导致越来越焦虑。无论是患有妊娠期糖尿病的患者，还是健康的孕妇，都不要太过于担心。

妊娠期糖尿病是能够被医治的，前提条件是要十分注意自己的饮食习惯，只要饮食习惯控制得好，血糖就会下降，而且对婴儿的伤害也会降到最低。

孕妇在怀孕期间，家中一定要自备血糖仪，时刻了解自己的血糖的水平，逢年过节不要因为一时的开心而不注意自己的饮食，导致自己血糖波动过于频繁。

怀胎10月不容易，合理控制饮食既能吃饱也能够摄入足够的营养，这才是对自己以及肚子中的婴儿最好的保障。现如今的医疗水平越来越发达，时刻关注健康状况，常去医院检查葡萄糖耐量，为自己的健康保驾护航。