杭州63岁王阿姨因为便秘的原因，苦恼了许久，听周边的人说酵素能够通便，就开始大量的购买酵素。食用酵素以后，通便效果非常的好，王阿姨很信任此类产品，一吃就是三年多，直到有一天去医院检查身体以后，才知道犯下了大错。

医生发现了，阿姨的肠子竟布满了棕黑色的花纹，像蛇皮一样。这种病叫“黑肠子”。是由于长期使用泻药类食品，导致肠道蠕动减少，肠子就会越变越黑甚至会有癌变的后果。

今天就让我们一起来揭晓酵素背后的真面目，如果你已经被市场上的酵素割了韭菜，看完这篇文章以后一定要引起警惕，不要再交智商税。治疗疾病一定要谨遵医嘱，不要盲目相信市场上的产品，否则会对身体造成不可挽救的伤害。

一、什么是酵素？

纵观所有保健类产品，酵素简直就是中国健康界的最大谎言。

我们先来讲一讲什么叫酵素，酵素是一种效率非常高的生物催化剂，既然是催化剂，就是催化身体中的细胞使它的效率变高。

商家在宣传时解释酵素中含有大量的酶，可以补充人体所缺的各种酶。

有一说一，人体内含有大概五千多种参与细胞的酶。商家为了宣传酵素的功效，就会说酵素中的酶能够被人体百分之百吸收，专家无情地会告诉我们，人体根本就不吸收除身体以外的其他任何酵素酶。

这其实并不是什么晦涩难懂的概念，在我们初中的生物书上就应该知道，人体是不吸收外来酵素的。

其次还要注意的是我们的胃部功能是非常强大的，胃酸能够腐蚀一切，酵素产品进入身体以后，到达胃部都会被胃液完全分解，压根进不到肠子里去。

真正能让你排毒的是酵素产品中的泻药成分。

二、酵素的出现没有任何科学依据

杭州余杭三院消化内科副主任曾介绍到，正常人的胃粘膜应该像口腔黏膜一样呈现出粉红色，如果你的肠胃粘膜呈现出其他的颜色说明它正在发生病变。

市场上各种帮助缓解便秘的产品都是一些没有任何依据的网红产品，很多人过度依赖此类药物，导致自我的消化功能逐渐下降，这些药物在市场上是排毒养颜通便的，可是这些药物中真正的添加剂你是不清楚的。

专家建议不要盲目跟风盲目相信，在不经过医生的建议下服用市场上任何药物，都是对自己健康的不负责。

现如今社会进步，酵素在年轻消费群体中逐渐流行起来，许多人把它当作排毒养颜，减肥瘦身的利器。

医生必须指出，无论是减肥还是排便，都是身体的一个系统工程。如果单凭靠吃一种食物就能够达到此类效果，这种想法大错特错。

酵素是没有科学依据做支撑的，这类产品中的添加剂是否对健康有益都是有待商榷的。

三、缓解便秘这么做

想要缓解便秘，就要从最基本的做起，从饮食习惯下手一定没有问题。

第一，合理补充膳食纤维。膳食纤维是一种不能够被人体消化的食物，膳食纤维可以分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。

可溶性膳食纤维大多数存在于蔬菜水果，豆类食物之中。

非可溶性膳食纤维多存在于麸皮、全麦谷物、根茎类食物之中，还有水果的果皮。

千万不要小看膳食纤维的作用。

膳食纤维的第一大作用就是改善我们的肠道功能。

非可溶性膳食纤维比如全麦面粉，燕麦片，麸皮等。当你吃进肚子里后，他们会吸水膨胀，从而增加大便的体积，这样有利于大便排出体内，促进肠胃蠕动。这是缓解便秘的第一种小妙招，也是缓解便秘最安全的办法。

膳食纤维的第二个作用就是能够帮助减肥人士控制体重。

因为膳食纤维它是不能够被肠胃吸收的，具有较强的饱腹感，如果只吃精米细面饱腹感太差并且吸收太快容易饿。

如果精细掺杂起来，这样既不失口感，还能够提高饱腹感，又降低了热量的摄入，对于控制体重有很大的益处。

膳食纤维的第三个作用就是能够帮助身体控制血糖。糖尿病是我国第一大人体慢性代谢性疾病，也就是我们常说的饮食疾病，糖尿病就是由于饮食结构不合理，使得胰岛素波动过大对身体所造成的伤害。

膳食纤维也是碳水的一种，它其中是含有葡萄糖，但是膳食纤维是可以使我们的血糖在饭后变化不那么大，如果你吃一碗白米饭你的血糖升高速度是非常快的，但是膳食纤维会使你的胰岛素升高幅度变缓。

膳食纤维第四大作用就是能够降低胆固醇。现如今人们的饮食结构逐渐丰富起来，人们更偏向于吃高油高糖高脂的食物，从而会导致三高的出现，高血脂会导致心脑疾病，对于中老年人而言是不利于健康的。

脑梗，心梗等一系列心脑血管疾病都与高胆固醇脱不了关系，多吃膳食纤维可以抑制胆固醇的合成，对于降低血脂是有很大的促进作用。

所以多使用膳食纤维对于排便养生是有非常大的功效，膳食纤维价格偏低。在市场中都可以见到，膳食纤维的成分简单不含添加剂，比酵素强100倍。

缓解便秘的第二个妙招就是多喝水，多喝白开水，不要口渴的时候才想起喝水。水是生命的源泉，这句话大家从小都知道，膳食纤维也只有在补充水分以后，才能够起到通便的作用。

如果只吃膳食纤维不喝水，膳食纤维也没有办法帮助你通便反而会加重你的便秘，一般建议每天至少喝1.5升水，早上一杯睡觉前一杯工作时多喝几杯。

喝水能够提高我们的新陈代谢，对减肥有很大的益处。

缓解便秘的第三个小妙招就是减少食用大量的高油，高脂，高糖的食物。世界卫生组织已经将肥胖列入为一种疾病而导致肥胖，肥胖就是因为日常生活中吃过量的高脂高糖食物。

高油，高糖，高脂食物不仅会导致人发胖，还会使我们的益生菌比例下降，造成肠胃失调，你不便秘谁便秘？

缓解便秘的第四个小妙招就是少吃刺激类食物。

酒精咖啡辣椒等都是含有大量刺激成分的食物。酒精在进入人的身体以后，会产生一种物质叫乙醛，乙醛被列为一级致癌物，不仅会伤害人的身体，还会导致我们的肠胃系统发生病变。

如果你是便秘非常严重的那一类人，食物改善你便秘的速度可能会相对较慢。在日常生活中，可以采取一些药物做辅助，来缓解便秘的痛苦。

第一类，开塞露。开塞露的成分非常简单，对于急性的便秘患者是首选，但是不要将开塞露作为每日通便的工具，这样会使得你的身体依赖药物，万不得已时使用开塞露是能够起到通便作用。

第二种药物叫番泻叶。番泻叶的食用方式很简单，取出五六片茶叶泡在水中，喝下去等待就好了。但是番泻叶属于凉性食物，如果吃太多，对于体寒的人没有益处。

想要调理便秘，还要从多方面下手。饮食日常作息都是非常重要的因素，杭州酵素事件此类事件已经给人们打响了警钟，如果单凭靠一种药物就可以缓解身体方方面面的问题，那么还要医院干什么？

总结

互联网越来越发达，对于一种产品的宣传手段非常精湛。所以在面对互联网大肆宣传时，请多思考一下这类产品真的有用吗？酵素只是一个例子，往后中国的市场还会引进更多的健康理念，健康产品。

到那个时候，资本大肆宣传你是否能够火眼金睛辨出其中的猫腻。不要再拿那些钱去交智商税了，不仅得不到好处，还会损害我们的身体，想要身体健康就应该从食物下手，人每天都离不开吃饭，想要健康食补是首选。