想养好胃，改掉这5个坏习惯，胃或许感激你

民以食为天，为了更好地维持生命基础活动，每个人每天都要吃很多的东西，人体的胃部更是身体当中最大的消化器官，每天都消化各种各样的食物。一个人饮食习惯的好坏，直接影响着胃部的健康，特别是一些存在坏习惯的人群，更应该注意胃部健康问题。

人体的胃部是第1个接触外界东西的消化器官，如果食物出现了任何问题，胃部将第1个受到影响，为了更好地保护人体的胃健康，最好尽早改掉以下这些坏习惯。

01想养好胃，改掉这5个坏习惯，胃或会感激你

• 吃完饭立马躺下

大多数情况下刚刚吃完饭，整个人都感觉比较疲惫，再加上忙碌了一天的工作，很多人养成了吃完饭就立刻躺下的习惯。

这种生活方式是非常不健康的，吃完饭立刻躺下，不仅减缓肠道蠕动的速度，而且整个代谢能力也会下降，长此以往可能会出现脾胃虚弱，消化不良，所以吃完饭之后不如站立10分钟。

• 滥用止痛药

相对比女人而言，男人更害怕医院，如果身体出现疼痛感他们会自己找药，大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。

这一种物质会导致疼痛的感觉进一步放大，甚至让你感到疼痛不太正常，如果抑制了它，那么就等于减弱或消除了痛感。但是这种情况也放弃了前列腺素的另外一种作用，保护胃黏膜，止疼药减少了体内前列腺素的分泌，胃粘膜不断受到损伤，甚至出现溃疡穿孔。

对于胃不太好的人来说，三餐尽量多吃一些偏碱性的食物，不建议吃辛辣刺激的，尽量能少吃就少吃，因为辛辣刺激很容易给胃部造成损伤，胃动力比较弱的人可以尝试喝粥。

吃饭的时候尽量少吃一些油腻辛辣的，因为这些食物当中的盐分含量比较高，很容易诱发一些疾病，而且长时间停留在胃里很难被消化，尽量选择清淡的食物。

• 进食时间混乱

很多人因为工作比较的忙，通常会选择不吃饭，尤其是工作狂，甚至工作起来就废寝忘食，但是这样不规律的饮食方式，直接损害着你的肠胃健康，甚至对整个消化系统都造成影响。

人体的胃部是一个比较严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。如果这时没有 供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

物质生活条件不断提高，想吃什么就吃什么，平时吃得太饱也会给身体带来压力，尤其是人体的胃部，因为吃得太多，人体的胃部需要分泌大量的胃酸来进行消化，无形之中增加了脾胃的压力，经常感到撑得慌。

如果长时间吃得过饱，就会消耗人体脾胃的功能，日积月累，很容易给你的身体健康造成隐患。

想要更好的健脾养胃，不仅要改掉这些生活习惯，更要从点滴生活做起，多喝水，多运动，每餐7分饱定时定量，不营养过剩，这样你的胃部也会感谢你。