天天熬夜就一定会长痘吗？

熬夜是每位年轻人都在做的一件事。刚刚订的flag，在十点之前睡觉，但是刷手机一刷就是凌晨。说好的早睡总是做不到。熬夜的危害相信大家都有所耳闻。但是有些痘痘肌会说熬夜会起痘痘。真的是这样吗？“接下来和富硒姐姐了解一下吧!

运动

很多人经常熬夜到凌晨才睡，不睡觉大多在玩手机，手机也总是会有无穷的东西需要我们去看。但其实这种状态被很多称为“睡觉拖延症。但如果长期这样，身体状况变差也是必然结果。而如果适当运动可以改善睡眠，因为运动出汗可以排除体内的有害物质，改善皮肤。运动还可以调节人的内分泌，使人的气色改善不仅如此，运动还可以提高身体免疫力，延缓衰老。

补充微量元素硒

在饮食上也要是适当的补充营养物质。硒有超强的抗氧化作用，还可以清除自由基，具有很好的美容抗当人体内抗氧化作用差，又不能及时清除自由基时，细胞的衰老速度便明显加快。同时硒与维生素 E 相互协同能有效的防止细胞衰老和增加弹性，从而取得较好的美容效果。不仅如此，硒还可以推迟老年斑，硒与维生素 E 起协同作用，维生素 E 结合于生物膜上，保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素(老年斑)的出现推迟。

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