你听过这些减肥谣言吗？你信吗？

在古代都会“以胖为美”，但是现代人的审美变成了“以瘦为美”。在这人人都喊着要减肥的今天，关于减肥的谣言可以说是天花乱坠，还有很多处于减肥期的人群信以为。直到真正实践以后才后知后觉，原来是假的！接下来富硒姐姐就带大家一起来检验这些谣言的真假。

喝果汁可以帮助刮油？

其实喝果汁对减肥是没什么帮助的，也没有帮助身体刮油的效果。而且喝果汁还会导致体重增加，因为在果汁中的含较高的糖，并且消化吸收还比较快。这会增加脂肪的积累，而且水果变成了果汁之后，膳食纤维被破坏，该有的营养物质都没有了，所以，喝果汁不如多吃点水果。

因此富硒姐姐建议各位还在寻找减肥方法的人一定要擦亮自己的双眼，不要过于盲目听信谣言。

同时富硒姐姐建议减肥人群也要适度的进行身体训练。减肥一定是少不了锻炼的，但是锻炼次数的多少也会影响减肥的效果。但锻炼需要适度和适合自己，如果锻炼过多还可能会物极必反，但是锻炼过少又没什么效果，所以我们可以设定一个适合自己比较合理的锻炼计划。

不仅如此，在饮食上也可以适当的补充微量元素硒，因为它是我们人体中必不可少的营养物质，不仅可以增强人体的免疫力，同时也可以排出体内的毒素，进而起到减肥的效果。