注意啦！早餐宁可不吃，也别吃这些

早餐可以说是一天中比较重要的一天。因为我们都听过早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。那什么样的早饭可以称之为好呢？富硒姐姐想告诉大家有些早饭吃了还不如不吃，接下来和富硒姐姐了解一下吧!

这些早餐吃了还不如不吃

油炸类

现在人们开始重视早餐吃与不吃的问题，当然大部分人还是会选择吃早餐，但因为每个人的口味不同，大多数选择了油炸类食物，像油条或者油饼，但是这些食物会加入很多油，不仅存在变胖的风险，还会增加肝脏的代谢的压力，对身体和皮肤都很不友好。

隔夜饭菜

我们前一天的晚餐通常会作为第二天的早餐，这些就是隔夜饭菜，如果是隔夜蔬菜，经过一晚上，蔬菜中含有的维生素很容易已经流失。如果是隔夜的鱼类和海鲜，经过一夜后，里面的蛋白质会被降解，产生新的物质，这会损伤肝肾等功能。进而它们的营养价值会大打折扣。

我们都知道早餐是我们一天的能量来源，那什么早餐既可以满足我们身体营养摄入又健康的早餐呢？我们都知道鸡蛋中富含有丰富的营养物质。那现在富含有硒元素的鸡蛋相比普通鸡蛋更是好处多多。富含硒元素远远高于普通鸡蛋，是普通鸡蛋的7倍，DHA脑黄金含量是普通鸡蛋的3倍，胆固醇降低1倍。长期食用还可提高自身的免疫力。进而也满足我们全天的营养摄入。

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