午睡竟然有这么多好处？

不知道大家有没有午睡的习惯，相信很多人都会觉得午睡是个不好的习惯。但是富硒姐姐想告诉大家适当的午睡是会对身体起到很好的缓存作用。而且也会让自己的下午精神饱满不管是工作还是学习的效率都会大大提升！

接下来富硒姐姐告诉你午睡都有哪些好处

提升情绪

午睡可以帮助我们提高情绪管理能力，它可以提升我们对负面情绪的调节，并且减少浮躁的情绪。但是富硒姐姐建议大家不要睡太久，因而睡太久反而不好。

提高创造力

一个短暂的睡眠可以提高右脑的活动，而我们的右脑正是管理着我们的创造力和视野的区域。此外，午睡也促进了大脑右半球和左半球之间更大的沟通，即发生创造性与分析性的交流碰撞。从而提高创造力。因此富硒姐姐建议学生或者打工人适当的午睡。

减少压力

因为我们生活在快节奏的社会，但是在中午小憩一会儿，短暂的睡眠可以增强我们控制压力的能力。近期的一项研究指出，对于睡眠不足的人来说，午睡可以减压，并可以增强这类人的免疫系统。

想要提高免疫力不仅靠午睡，在饮食上也可以适当的补充微量元素硒。硒可以很好的增强人体自身的免疫力，进而预防多种疾病！