哪些行为再告诉你身体正在变老

哪些行为再告诉你身体正在变老

变老是我们的每个人都会经历的，因为随着时间的推移我们身体的各项技能慢慢都会有所下降，那除了做好日常的保养之外，我们生活中的一些现象是也会提醒我们身体在慢慢变老。接下来和富硒姐姐了解一下吧！

不想吃东西，胃口差

没什么想吃的东西，吃东西变得没有胃口，食欲不振。当人到了一定的年纪，各个器官的功能都会出现不同程度的下降，出现食欲不振，吃东西没味道的问题。因为人的年纪大了，味觉出现了一些变化，从而影响了食欲。上了年纪的人们，牙口也会没有从前好，对食物的选择性有了局限，没有更多的种类可以选择。另外，年纪到了一定的程度，胃功能也会出现不同程度的下降，胃和肠道的吸收功能受到了影响，所以吃东西不容易消化，这也会导致食欲下降。

睡眠时间变短

我们都听过年龄大了觉就也会变少。睡眠时间不足，明显地感受到睡眠时间相比以前要少。这是因为当人体的年纪到了一定的程度，大脑中分泌出来的褪黑素明显减少，这就在一定程度上影响了老年人的睡眠质量，导致绝大部分的老年人都处在浅睡眠的状态，很容易醒来。

尽管出现这些在提醒我们变老，但我们也不要过于在意这些，毕竟变老是一个必经的过程。不过我们可以通过一些合理的办法来延缓衰老，除了日常的合理作息4或者饮食均衡。我们也可以在日常通过补充微量元素硒来延缓衰老从而取得较好的美容效果。