保持好身材就吃这些。让你体重不过百

随着现代生活水平的普遍提高，我们的饮食水平相比以前也有了很大的进步，进而越来越多的人都被肥胖所困扰。不管是冬天还是夏天，女孩子一直在减肥的路上。那保持体重不过百的秘诀究竟是什么呢？接下来就和富硒姐姐了解一下吧！

柠檬：在可以美容的水果中，我们对柠檬并不陌生。在柠檬中含有丰富的维生素，这有美容养颜的效果，特别是女性可以多喝一些，对身体有很多的好处！柠檬还可以减少进食的欲望，帮助我们控制食欲，减少食物的摄入，这也就是减肥的关键所在。同时柠檬水还有润肠通便的作用，能够清除体内的有害物质，帮助我们减轻身体负担，促使体重慢慢降下来。

香蕉：香蕉是日常中比较常见的水果，我们也都知道香蕉有助于消化。适合便秘的人吃。在便秘严重的时候适当的吃香蕉，有促进肠道蠕动的效果。当我们的肠道蠕动能力速度加快了，也就可以改善便秘的症状，因此，便秘的人或者减肥想要通肠道的人日常中可以适当多吃香蕉。

当然在保持体重的同时，我们更应该保持健康的身体。不管饮食还是营养的摄入我们都应该多注意，不合理的地方也要及时改善。

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