还在被失眠所困扰的你快来看看吧

对于打工人或者是还在上学的同学来说。每天都会被繁忙的工作和繁重的作业所困扰，因此这也使越来越多的年轻人有晚上睡不着的困扰。不知道大家知不知道，我们一天有三分之一的时间是用来睡觉的，也就是说睡眠对于我们的来说是非常重要的。那有失眠困扰的人应该吃什么来缓解呢？接下来就和富硒姐姐了解一下吧！

香蕉

我们都知道在香蕉里含有丰富的营养物质，它被称为包着果皮的安眠药，由此可以看出来，香蕉对于改善失眠问题有很多大的功效。因此，如果有失眠的困扰，不放在白天吃一点香蕉，这可以帮助我们晚上有更好的睡眠。

杏仁

在杏仁中提到的含有微量元素硒，这种元素可以缓解睡眠。那富硒姐姐就来给大家讲讲这种微量元素包括硒，硒使我们体内不可缺少的微量元素，不仅可以改善睡眠，也可以提高我们的免疫力，从而增强我们抵抗病毒的能力。

说到微量元素硒，不知道大家对这种元素是否有所了解。但是硒的作用我们的不能忽视，对于经常用眼的人群来说日常补硒可以有效的预防眼睛近视问题，同时日常补硒还可以增强人体免疫力。改善睡眠质量，延缓衰老。这对于女性朋友来说是非常重要的。

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