夏天快到了，美白快安排上

变白是每位女性一直想要的，那天气慢慢变暖很多人开始想办法变白。变白的方式有很多，接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

每天喝牛奶

牛奶我们都知道是个好东西，不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有丰富的矿物质，如果每天坚持在入睡前喝一杯牛奶，不但可以美白我们的皮肤，而且还可以帮助睡眠、提高睡眠质量。因此富硒姐姐建议大家不管是在睡前还是在平时都可以适当的喝些牛奶。

柠檬

柠檬相信大家都不陌生，在柠檬中含有抗氧化物质，如果我们可以做到每天一杯柠檬＋蜂蜜水，久而久之可以防止皮肤老化，而且也会发现自己的皮肤变白了很多。那么在平时我们就可以泡点柠檬水或者做一些果汁喝。

补充微量元素硒

硒是我们体内不可缺少的一种微量元素。与维生素 E 相互协同能有效的防止细胞衰老和增 加弹性，从而取得较好的美容效果。而且硒还能解除有害金属物质的毒性，因为我们每天要化妆特别，在化妆品会含有铅，这种物质对我们的皮肤很不好，而硒元素可以减少化妆品中铅的毒性，保护皮肤、还可以美白我们的皮肤。

最后富硒姐姐想告诉大家变美不是一天就可以的，需要慢慢来，不仅是改变饮食还有作息。平时也要做好防晒工作，多管齐下才可以真正的实现变白！