朋友，你经历过“鬼压床”吗？

刚刚睡着或者将醒之时，意识清醒了，能清楚地感觉到周围的环境，却发现身体不听自己使唤，想睁眼也睁不开，想动动不了，想说话也发不出一点声音。有的时候可能还伴有相应的梦境，甚至产生幻觉。
这种在睡梦中动弹不得，如同被压住的感觉，在坊间有一形容词叫“鬼压床”，虽然形象但同时也添上了一层诡异的色彩，很多人甚至怀疑自己是不是要遭遇什么不吉利的事情了。

事实并非如此，但如果“鬼压床”频繁发生，可能意味着某种疾病已经“看”上你了。

许 良

上海中医药大学附属市中医医院神志病科主任医师

“鬼压床”是一种与睡眠相关的疾病，在医学上称之为睡瘫症，是一种睡眠障碍。
偶尔发生一两次不必过于在意，但如果常发生，那么就需要到医院进行检查了。

何人会被“鬼压床”

“鬼压床”一般容易出现在两类人身上——
一种是患有心血管疾病可能的人，这类人因为体内供血不足，致使血流不畅，出现睡觉时四肢麻木的症状；
另一类人是由于身心过度劳累而产生四肢无力症状，进而在睡觉时突然出现动弹不得的感觉。此外，在出现“鬼压床”的人中，还有人是因做噩梦而引起的，这一部分人是由于心理压力过大，被不安情绪笼罩造成的。

有些人在出现“鬼压床”的时候，声称恍惚间看到“鬼影”，大都是由于梦境延伸引起的。因为当发生“鬼压床”时，人由于无法自由地支配躯体，内心容易惊恐，结合稀奇古怪的梦境，会以为是有超自然的力量在左右自己。

据了解，40%~50%的人一生中都有可能经历至少一次“鬼压床”，但大多数是散发的；只有3%~6%的人会反复出现这样的症状。
如果在短期内出现四五次“鬼压床”，那么最好进行一次身体检查，看是否存在一些潜在的疾病。

睡瘫症如何发生

睡瘫症分为散发型和家族型，家族型女性较男性更为严重、常见，不过大多数为散发型，无性别差异。

睡瘫症到底是怎么产生的呢？
我们的睡眠是有一定周期的，依次为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期，然后再进入下一个循环。
睡瘫症主要是由于快速动眼期提早出现了，导致此时人脑与身体协调不一致造成的。

睡瘫症通常没有并发症，发作结束后一切即可恢复正常，一般并不需要治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累、紧张，注意侧身睡觉就有可能避免再次发生。
如果频繁发作，可在排除其他疾病后，针对睡眠障碍进行治疗。

“鬼压床”并不是超自然现象，患者要提高认知，生活上要注意：

1.生活有规律，按时作息。

2.适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

3.避免熬夜，保持睡眠充足。

4.减轻生活压力。

5.避免仰卧。

6.正确认识，轻松对待，偶尔的睡眠瘫痪并不是一种病。